Новости города БезФормата.Ru
Бирск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Спи крепко—живи бодро

Спи крепко—живи бодро - Газета Победа
Фото: birskpress.ru
В современном обществе люди все меньше уделяют время отдыху, а напрасно

 

Активисты Бирского отделения «Молодая гвардия» провели в День сна необычную акцию. Вооружившись раскладушкой и подушкой, а также красочными плакатами, девушки и юноши вышли на площадь городского Дворца культуры, чтобы предложить прохожим отдохнуть после трудного рабочего дня.

Биряне с юмором отнеслись к акции, с удовольствием позировали перед камерой и уверяли молодых людей, что знают, сколько часов в сутки необходимо спать. Но современная жизнь диктует свои правила. Переутомление на работе и постоянная умственная нагрузка приводят к тому, что со временем организм начинает давать сбои. Возникают головные боли, повышенная усталость, сонливость, утомляемость, ухудшается память, появляется лишний вес.

К примеру, в странах, где есть сиеста, люди всегда пребывают в хорошем настроении и имеют отличные физические данные. Кубинцы, латиноамериканцы, испанцы танцуют по-любому поводу и одаривают всех вокруг блистательными улыбками. К сожалению, у нас нет возможности оставить работу и отдохнуть, поэтому важно высыпаться в ночное время.

Активное участие в акции приняли студенты кооперативного техникума и Бирского филиала БашГУ. Большинство из них признались, что время, отведенное на сон, просиживают за компьютером или телефоном, а выходные проводят в клубах.

—Молодые люди, ведущие активную ночную жизнь, и не догадываются, что накликают на себя целый «букет» болезней,—говорит руководитель местного отделения «Молодая гвардия» Екатерина Кузнецова.—Мы организовали акцию для того, чтобы напомнить жителям нашего города, что сон должен быть регулярным, а не от случая к случаю. Самая распространенная причина недосыпа—неправильный режим дня. Большинство людей привыкли поздно ложиться и рано вставать. А обеденное время вообще используют для того, чтобы решить свои дела. Мы разучились расслабляться и отдыхать. Пора все менять!

Идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7—8 часов в сутки. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.

Интересно!

Выбирая правильную подушку, учитывайте:

• Ширину плеч. Высота подушки и ширина плеч должны быть прямо пропорциональны. Идеальный вариант: высота равняется ширине плеча.

• Любимую вами позу во сне. Предпочитающим спать на боку, необходима подушка пожестче, спящим на животе—помягче, а средняя жесткость подойдет для спящих на спине.

• Жесткость матраса. Подушка нужна тем ниже, чем мягче ваш матрас.

ФК «Уфа» разделил очки с московским «Динамо» - БашинформУФА, 20 авг 2017. /ИА «Башинформ», Дмитрий Слезин/. ФК «Уфа» в рамках седьмого тура чемпионата российской Премьер-лиги встретился «Динамо-Москва».
20.08.2017 Башинформ
После обиднейшей домашней осечки в матче с "Ростовом" 1-4, футбольный клуб "Уфа" ждал выезд в подмосковные Химки, где состоялся матч с московским "Динамо".
20.08.2017 Спутник ФМ
Трехлетнюю малышку, пропавшую вчера днем, благополучно нашли живой. 

 Дочку нашел родной дядя. По словам отца девочки, это мест поисковики прочесывали около пяти раз, и каждый раз не замечали ребенка. 

 
 — Нашел мой - TemaUfa.RuТрехлетнюю малышку, пропавшую вчера днем, благополучно нашли живой. Дочку нашел родной дядя.
18.08.2017 TemaUfa.Ru
Разлив нефти под Уфой ликвидирован, угрозы окружающей среде и водным объектам нет - эколог - БашинформУФА, 20 авг 2017. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. Разлив нефти под Уфой ликвидирован, угрозы окружающей среде и водным объектам нет.
20.08.2017 Башинформ
Центр инновационного творчества, Дворец угольщиков и «новый» старый парк: Рустэму Хамитову показали, как меняется моногород Кумертау - БашинформЦентр инновационного творчества, Дворец угольщиков и «новый» старый парк: Рустэму Хамитову показали, как меняется моногород Кумертау Фото: Олег Яровиков Центр инновационного творчества,
19.08.2017 Башинформ
15 августа в Учалинском районе Башкортостана пропала 16-летняя девушка-сирота.
21.08.2017 Gorod-Ufa.Com
В центре Уфы вспыхнул частный дом - Уфа1.RuВ историческом центре Уфы вспыхнул пожар в частном секторе. Как рассказали очевидцы загорелся деревянный дом по улице Пушкина.
20.08.2017 Уфа1.Ru
Юношу из Башкирии нашли мертвым на пляже в Сочи - Уфа1.RuУтром 17 августа отдыхающие на пляже «Маяк» в Сочи у воды нашли тело молодого человека.
20.08.2017 Уфа1.Ru
Криминальная Уфа. Наглый убийца - Уфимский Журнал
Криминальная Уфа. Наглый убийца
После совершения тяжкого преступления Логинов скрылся из города. Продемонстрировав душу дьявола, способного убить кого угодно, Логинов оказался еще и наглым преступником.
Уфимский Журнал
cbili - Стерлитамакский рабочий
Зелёный свет и «зебра» не уберегли
В Стерлитамаке водитель «шестёрки» сбил девушку на пешеходном переходе. ДТП произошло днём 16 августа на пересечении проспекта Октября и улицы Артёма недалеко от ТРЦ «Сити-Молл».
Стерлитамакский рабочий
pogari - Стерлитамакский рабочий
В пожаре погиб ребёнок
В 5.30 16 августа на пульт диспетчера поступило сообщение о пожаре в г.Стерлитамаке.
Стерлитамакский рабочий
В Республиканском музее Боевой Славы открылась выставка, посвящённая 205-летию победы России в Отечественной войне 1812 года - БСТПознакомиться поближе с легендарными северными амурами можно в Республиканском музее Боевой Славы в Уфе.
19.08.2017 БСТ
Молодые семьи Ленинского района Уфы могут принять участие в районном этапе городского конкурса «Молодая семья-2017» - Администрация гор.округа УфаС целью повышения роли семьи и престижа семейной жизни в обществе, создания условий для становления и укрепления молодой семьи, развития культурных традиций семьи в современных условиях,
20.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
В Уфе начались съемки криминальной драмы «И это всё Роберт» - БашинформФото: Фото: УФА, 20 авг 2017. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. В Уфе начались съемки криминальной драмы «И это всё Роберт».
20.08.2017 Башинформ
abhaziy - Стерлитамакский рабочий
Координаты волшебства: каньон, бархан, озеро
Взгляд фотохудожника АЛТЫН-ЭМЕЛЬ (Актау) Снова дорога вела по, казалось бы, безжизненной степи.
Стерлитамакский рабочий
mashina - Стерлитамакский рабочий
Что такое хот-род?
Гибриду «Москвича» и BMW – быть Несколько лет назад Радик Галимзянов уже был героем наших публикаций.
Стерлитамакский рабочий
Chernih - Стерлитамакский рабочий
Отец и сын Чёрные: постигая пространство
16 августа в городской картинной галерее открылась выставка двух художников Александра и Алексея Чёрных, приуроченная к двадцатилетию совместной выставочной деятельности отца и сына.
Стерлитамакский рабочий
ФК «Уфа» разделил очки с московским «Динамо» - БашинформУФА, 20 авг 2017. /ИА «Башинформ», Дмитрий Слезин/. ФК «Уфа» в рамках седьмого тура чемпионата российской Премьер-лиги встретился «Динамо-Москва».
20.08.2017 Башинформ
Стерлитамакский пловец Антон Анчин собрал полный комплект наград на чемпионате мира-2017 - БашинформУФА, 20 авг 2017. /ИА «Башинформ», Дмитрий Слезин/. Антон Анчин из Стерлитамака пополнил свою коллекцию на чемпионате мира по плаванию-2017 в категории «Мастерс», который проходит в Будапеште.
20.08.2017 Башинформ
Молодые гонщики из Башкирии выступили в Гран-при челлендж - БашинформУФА, 19 авг 2017. /ИА «Башинформ», Николай Ермоленко/. Воспитанники башкирского мотоспорта,
20.08.2017 Башинформ
Изображение к странице «Территория силы» - Кумертауское время
Территория силы
Айнур Галлямов занял первое место в категории до 74 кг с общей суммой 200 кг.
Кумертауское время
otkritie - Стерлитамакский рабочий
Подарок физкультурникам
Накануне Дня физкультурника торжественно открылась первая в городе уличная спортивно-тренировочная площадка, на которой разместились 14 универсальных тренажёров.
Стерлитамакский рабочий
komanda - Стерлитамакский рабочий
«Отдушина-Уфа» снова в Стерлитамаке
Приятно было вновь увидеть в Стерлитамаке команду волейбольного клуба «Отдушина-Уфа», состоящую из ветеранов службы безопасности России по Республике Башкортостан,
Стерлитамакский рабочий
ФК «Уфа» разделил очки с московским «Динамо» - БашинформУФА, 20 авг 2017. /ИА «Башинформ», Дмитрий Слезин/. ФК «Уфа» в рамках седьмого тура чемпионата российской Премьер-лиги встретился «Динамо-Москва».
20.08.2017 Башинформ
После обиднейшей домашней осечки в матче с "Ростовом" 1-4, футбольный клуб "Уфа" ждал выезд в подмосковные Химки, где состоялся матч с московским "Динамо".
20.08.2017 Спутник ФМ
Трехлетнюю малышку, пропавшую вчера днем, благополучно нашли живой. 

 Дочку нашел родной дядя. По словам отца девочки, это мест поисковики прочесывали около пяти раз, и каждый раз не замечали ребенка. 

 
 — Нашел мой - TemaUfa.RuТрехлетнюю малышку, пропавшую вчера днем, благополучно нашли живой. Дочку нашел родной дядя.
18.08.2017 TemaUfa.Ru
Разлив нефти под Уфой ликвидирован, угрозы окружающей среде и водным объектам нет - эколог - БашинформУФА, 20 авг 2017. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. Разлив нефти под Уфой ликвидирован, угрозы окружающей среде и водным объектам нет.
20.08.2017 Башинформ
Центр инновационного творчества, Дворец угольщиков и «новый» старый парк: Рустэму Хамитову показали, как меняется моногород Кумертау - БашинформЦентр инновационного творчества, Дворец угольщиков и «новый» старый парк: Рустэму Хамитову показали, как меняется моногород Кумертау Фото: Олег Яровиков Центр инновационного творчества,
19.08.2017 Башинформ