Спи крепко—живи бодро

Фото: birskpress.ru
В современном обществе люди все меньше уделяют время отдыху, а напрасно

 

Активисты Бирского отделения «Молодая гвардия» провели в День сна необычную акцию. Вооружившись раскладушкой и подушкой, а также красочными плакатами, девушки и юноши вышли на площадь городского Дворца культуры, чтобы предложить прохожим отдохнуть после трудного рабочего дня.

Биряне с юмором отнеслись к акции, с удовольствием позировали перед камерой и уверяли молодых людей, что знают, сколько часов в сутки необходимо спать. Но современная жизнь диктует свои правила. Переутомление на работе и постоянная умственная нагрузка приводят к тому, что со временем организм начинает давать сбои. Возникают головные боли, повышенная усталость, сонливость, утомляемость, ухудшается память, появляется лишний вес.

К примеру, в странах, где есть сиеста, люди всегда пребывают в хорошем настроении и имеют отличные физические данные. Кубинцы, латиноамериканцы, испанцы танцуют по-любому поводу и одаривают всех вокруг блистательными улыбками. К сожалению, у нас нет возможности оставить работу и отдохнуть, поэтому важно высыпаться в ночное время.

Активное участие в акции приняли студенты кооперативного техникума и Бирского филиала БашГУ. Большинство из них признались, что время, отведенное на сон, просиживают за компьютером или телефоном, а выходные проводят в клубах.

—Молодые люди, ведущие активную ночную жизнь, и не догадываются, что накликают на себя целый «букет» болезней,—говорит руководитель местного отделения «Молодая гвардия» Екатерина Кузнецова.—Мы организовали акцию для того, чтобы напомнить жителям нашего города, что сон должен быть регулярным, а не от случая к случаю. Самая распространенная причина недосыпа—неправильный режим дня. Большинство людей привыкли поздно ложиться и рано вставать. А обеденное время вообще используют для того, чтобы решить свои дела. Мы разучились расслабляться и отдыхать. Пора все менять!

Идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7—8 часов в сутки. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.

Интересно!

Выбирая правильную подушку, учитывайте:

• Ширину плеч. Высота подушки и ширина плеч должны быть прямо пропорциональны. Идеальный вариант: высота равняется ширине плеча.

• Любимую вами позу во сне. Предпочитающим спать на боку, необходима подушка пожестче, спящим на животе—помягче, а средняя жесткость подойдет для спящих на спине.

• Жесткость матраса. Подушка нужна тем ниже, чем мягче ваш матрас.

 
По теме
oooo.plus_341.png - ProUfu.Ru Фото: Юга.ру Пенсионная реформа ударит по каждому россиянину. К тому же переход на новую систему произойдет достаточно резко, можно сказать с элементами «шоковой терапии».
18.06.2018
заседание -18 -06-2018 -1.jpg - Центральная избирательная комиссия РБ 18 июня состоялось 42-е заседание Центральной избирательной комиссии Республики Башкортостан,
18.06.2018
 
В Москве, в конференц-зале Полномочного представительства Республики Башкортостан при Президенте РФ прошел вечер, посвященный дню рождения национального героя Башкортостана, поэта и полководца Салавата Юлаева.
18.06.2018
Зауральский экономический форум, который раз в два года проводится в Сибае и Баймакском районе, завершился, оставив местным жителям новое асфальтное покрытие на центральных улицах и раздумья о ближайшем будущем.
13.06.2018 Уфимский Журнал
На судне праздновали день рождения гаишники с семьями Екатерина СИМОХИНА Екатерина МАЛИНИНА Инна ШЕРЕМЕТЬЕВА Скрежет по правому борту разорвал вечернюю тишину.
12.06.2018 Комсомольская правда Уфа
Республиканский конкурс исполнителей на башкирских народных инструментах им. Ишмуллы Дильмухаметовa открыт - Министерство культуры В Зилаирском районе состоялось торжественное открытие Республиканского конкурса исполнителей на башкирских народных инструментах им.
18.06.2018 Министерство культуры
Таксисты на счетчике рубли меняют на евро, а рестораны предлагают иностранным болельщикам отдельное меню с удвоенным ценником Олег АДАМОВИЧ @OAAdamovich Считается, что крупные спортивные мероприятия — олимпиады,
18.06.2018 Комсомольская правда Уфа
Но до сих пор никто не знает, сыграет ли в нем один из лучших футболистов мира Андрей ВДОВИН @av_esq Футбольный бог Египта Тень Мохамеда Салаха накрывает Санкт-Петербург.
18.06.2018 Комсомольская правда Уфа
oooo.plus_341.png - ProUfu.Ru Фото: Юга.ру Пенсионная реформа ударит по каждому россиянину. К тому же переход на новую систему произойдет достаточно резко, можно сказать с элементами «шоковой терапии».
18.06.2018 ProUfu.Ru
заседание -18 -06-2018 -1.jpg - Центральная избирательная комиссия РБ 18 июня состоялось 42-е заседание Центральной избирательной комиссии Республики Башкортостан,
18.06.2018 Центральная избирательная комиссия РБ
В 17 часов 20 минут 18 июня в Центр управления в кризисных ситуациях Главного управления МЧС России по Республике Башкортостан  поступило сообщение о пожаре в автомобиле «Камаз» при въезде в тоннель на Проспекте Салавата
18.06.2018 ГУ МЧС России по РБ