На пороге весенний простудный бум

Резкие перепады температуры воздуха провоцируют простудные заболевания, инфекции и эпидемии гриппа.

Эпидемический подъем заболеваемости гриппом и ОРВИ в нашей республике отмечался до середины февраля. Однако с приходом календарной весны в городе и районе вновь отмечается увеличение случаев заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями.

Для сравнения: за первую неделю марта зарегистрировано более 200 больных, а уже за вторую и третью—более 400. Семьдесят процентов из них составляют дети. За данный период времени есть два лабораторно подтвержденных случая гриппа типа В.

Мы настолько устали от долгой и холодной зимы, что с появлением солнца и плюсовой отметки на термометре за окном спешим оставить на себе минимум вещей из зимнего гардероба. А зря! Погода обманчива, даже непродолжительная прогулка без головного убора в сапожках с промокшими ногами может привести к печальным последст-виям. Плюсовая температура и повышенная влажность на улице создают благоприятные условия для роста, развития и распространения вирусов и бактерий. Ослабленному от умственных и физических нагрузок организму не хватает витаминов, макро- и микроэлементов. Иммунная и нервная системы организма, справляясь с экстремальными нагрузками в период зимы, дают сбой.

Некоторые люди переносят инфекцию «на ногах». Рекомендую этого не делать, также не стоит заниматься самолечением. Особенно следует обратить внимание на защиту маленьких детей, которые могут «принести» домой из

детского сада или школы, общественного транспорта ОРВИ и грипп.

Сейчас все наши действия должны быть направлены на укрепление иммунитета. Крепкая иммунная система—залог здоровья человека, а не только защита от инфекционных заболеваний. Если соблюдать простые и известные всем правила, никакая болезнь не омрачит встречу с долгожданной весной:

пересмотрите свой рацион питания: начинайте утро с полноценного завтрака. Ешьте больше фруктов, овощей, зелени. Избегайте жирного, жареного, соленого, острого;

откажитесь от спиртных напитков. Пейте больше чистой воды (минимум 1,5-2 литра в день);

вспомните о физических нагрузках: гимнастике, фитнесе, плавании;

проконсультируйтесь с врачом по выбору поливитаминных комплексов. Особенно важны и нужны организму витамины группы В и С;

соблюдайте правила личной гигиены: чаще мойте руки с мылом, умывайтесь и промывайте носовые ходы после посещения улицы. Не дотрагивайтесь до носа, рта или глаз руками, особенно на улице;

регулярно проветривайте помещение—квартиру или рабочий кабинет;

ежедневно гуляйте, но не забывайте надеть шарф, шапку и непромокаемую обувь;

дарите себе и своим близким положительные эмоции: предпочтите просмотру ТВ, посещению многолюдных развлекательных центров активный семейный отдых на свежем воздухе.

Мария РОЖИНА,
врач-эпидемиолог Бирской ЦРБ.

 
По теме
В России утвердили новые стандарты для перевозчиков: общественный транспорт оснастят печками и кондиционерами - Башинформ УФА, 19 июн 2018. /ИА «Башинформ», Альфия Аглиуллина/. В России ужесточается стандарт транспортного обслуживания: для всех автобусов, троллейбусов и маршруток документ предписывает наличие кондиционера и печки.
19.06.2018
В соответствии с Программой Роспотребнадзора о проведении горячих линий Территориальный отдел Управления  Роспотребнадзора по Республике Башкортостан проводит  с  25 июня по 09 июля  2018 года горячую линию для потребите
19.06.2018
 
Игромания - психическое расстройство - ВОЗ - Башинформ УФА, 19 июн 2018. /ИА «Башинформ», Галия Набиева/. Новым видом психического расстройства признается игромания с чрезмерным увлечением компьютерными и видеоиграми.
19.06.2018 Башинформ
Горячая линия - Администрация г. Салават Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан в городе Салават и Ишимбайском районе сообщает о проведении "Горячей линии по туристическим услугам и инфекционным угрозам за рубежом" в период
18.06.2018 Администрация г. Салават
В Республике Башкортостан руководитель организации подозревается в сокрытии денежных средств от уплаты налогов - Следственный комитет Третьим отделом по расследованию особо важных дел следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Башкортостан возбуждено уголовное дело по подозрению 61-летнего руководителя ООО «Приют
19.06.2018 Следственный комитет
Зауральский экономический форум, который раз в два года проводится в Сибае и Баймакском районе, завершился, оставив местным жителям новое асфальтное покрытие на центральных улицах и раздумья о ближайшем будущем.
13.06.2018 Уфимский Журнал
На судне праздновали день рождения гаишники с семьями Екатерина СИМОХИНА Екатерина МАЛИНИНА Инна ШЕРЕМЕТЬЕВА Скрежет по правому борту разорвал вечернюю тишину.
12.06.2018 Комсомольская правда Уфа
20180614_115010.jpg - Администрация г. Октябрьский В 2020 году Башкортостан станет местом проведения крупнейшего международного фестиваля традиционной культуры – Всемирной Фольклориады.
19.06.2018 Администрация г. Октябрьский
С книгой на природу - Администрация городского округа Уфа Несмотря на погодные капризы, летний читальный зал продолжает свою работу.
19.06.2018 Администрация городского округа Уфа
Шедевры на открытке - Администрация городского округа Уфа Зоя Тимофеевна Козина много лет собирала открытки с картинами выдающихся художников.
19.06.2018 Администрация городского округа Уфа
Основательнице Театра кукол Марии Николаевне Елгаштиной исполнилось 145 лет.
19.06.2018 Уфимские Ведомости
Равнение на Европу - Уфимские Ведомости Пока на главных аренах России сборные со всех континентов сражаются за победу в чемпионате мира по футболу, наш клуб готовится к выступлению на Лиге Европы.
19.06.2018 Уфимские Ведомости
Вместе с папой! - Уфимские Ведомости - Мой отец лучше всех, он умеет играть в шахматы, строить дороги! – заявил десятилетний Максим.
19.06.2018 Уфимские Ведомости
— Нарушений требований ст. 4 Закона Российской Федерации от 27.12.1991 года «О средствах массовой информации» и Федерального закона «О противодействии» не установлено, — говорится в ответе Роскомнадзора.
19.06.2018 Уфимский Журнал
Рустэм Хамитов провёл совещание по обеспечению земельными участниками льготных категорий граждан - Президент Республики Башкортостан 19 июня в Доме Республики Глава Башкортостана Рустэм Хамитов провёл совещание по вопросам обеспечения земельными участками льготных категорий граждан.
19.06.2018 Президент Республики Башкортостан
 В настоящее время произведено  фрезерование старого слоя асфальта на площади 16 тысяч квадратных метров дорожного полотна.
19.06.2018 Администрация городского округа Уфа