Новости города БезФормата.Ru
Бирск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Горка, спуск, опять подъем—по лыжам ГТО сдаем

Горка, спуск, опять подъем—по лыжам ГТО сдаем - Газета Победа
Фото: birskpress.ru
С этого года нормативы ГТО может сдать любой взрослый человек. Вот и автор этих строк решила себя испытать. 

Увлечения—в помощь

Почему бы и нет? Со спортом дружу с детства. В начальной школе   занималась художественной гимнастикой, стрельбой из лука, в среднем звене—карате и  спортивным ориентированием. В составе команды защищала честь школы на соревнованиях по баскетболу и волейболу. В студенческие годы с удовольствием бегала, ходила на лыжах. Любимые увлечения в последние годы—коньки, бассейн, лыжные прогулки, пробежки в парках, сплавы по рекам. Посчитала: все это должно поспособствовать успешной сдаче нормативов.

Становимся участниками

Для тех, кто еще не проходил испытания, но уже твердо решил проверить свои силы, расскажу, с чего начать.

Во-первых, зарегистрируйтесь на сайте Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне» gto.ru. Это займет всего минут семь-десять. После этого вам присвоят уникальный номер. На этом же сайте можно узнать, какие необходимо сдать нормативы в зависимости от возраста и пола, посмотреть короткие видеоролики по каждому виду.

Во-вторых, заполните заявку на прохождение тестирования. Бланк можно скачать на официальном сайте спорткомплекса «Бирский», наделенного полномочиями муниципального центра тестирования комплекса ГТО, birsksport.ru в разделе «ГТО».

В-третьих, посетите своего участкового терапевта и получите допуск к выполнению тестов ГТО, то есть медицинскую справку, подтверждающую, что вы здоровы. Без разрешения врача вы не имеете права проходить испытания. В кабинете №2 и регистратуре поликлиники вам поставят печати медицинского учреждения.

Итак, заявка и медицинская справка на руках. Остается узнать график прохождения тестов. Снова заходим на сайт СК «Бирский» в раздел «ГТО». Все вопросы, касающиеся сдачи нормативов, можно задать по телефону 2-12-90.

 

Волнительные минуты перед стартом

Первым испытанием этого года стал бег на лыжах. В назначенное время спортсмены-любители собрались на трассе для ачери-биатлона в районе 180 квартала. Светит солнце, мороз -17 градусов. По ощущению еще больше, потому что дует холодный ветер.

Среди прочих бегунов—сотрудники следственного изолятора №4, студентки медико-фармацевтического колледжа. Всего человек тридцать. Сдаем заявки и справки главному судье соревнований Владимиру Черновскому, тренеру-преподавателю ДЮСШ по стрельбе из лука, и нам выдают нагрудные номера. Первыми готовятся выйти на старт девушки и женщины. Судья разъясняет маршрут движения и объявляет пятиминутную готовность.

Становится как-то волнительно. Обычно, выходя на лыжную прогулку в лес, никуда не торопишься, наслаждаешься свежим воздухом и природой, идешь не спеша. Здесь же придется бежать на время. Дистанцию нужно преодолеть за 20 минут. Планка поставлена высокая—золотой значок ГТО. Сомнения одолевают все больше: хватит ли сил, не подведет ли «дыхалка»?

Нелегкие три километра

Последние секунды перед стартом. Всем удачи! Судья дает отмашку. На первых метрах студентки медфармколледжа вырываются вперед. Стараюсь не отставать. Вот и первый подъем. Девушки послабее замедлили ход. Пытаюсь их обогнать, но они движутся в ряд и не дают этого сделать. Гора позади, дальше—затяжной спуск с поворотом. Обошлось без падений. Пару десятков метров по прямой—и вновь подъем. На следующем повороте нас ожидают волонтеры—студенты факультета педагогики кафедры физкультуры и спорта БФ БашГУ. Они записывают номера спортсменов, проходящих на этой отметке.

Подул встречный ветер. Дышать морозным воздухом становится тяжелее. Несколько молодых спортсменок сильно вырываются вперед. Видно, бегать на лыжах на время им не привыкать.

Первый круг, а значит, первый километр успешно пройден. На очередном подъеме удается обогнать трех девушек. Чувствую, стоит еще поднажать, но силы на исходе. Перевести дыхание удается на спуске. Болельщики поддерживают: «Давай! Давай! Молодец! Держись!». Спасибо, вам, дорогие! Стараюсь!

Последний круг. Ноги бегут хорошо, руки тоже работают неплохо, но вот дышать становится еще труднее, грудь сдавило. «Это тебе не природой любоваться»,—мысленно говорю себе и тут же настраиваюсь: сейчас должно открыться второе дыхание. Последний подъем, спуск… Но оно почему-то не открывается, ход замедлился. Уже виднеется финишная прямая. «Давай! Поторопись! Остается совсем чуть-чуть!»,—подгоняю сама себя, но организм не слушается. Объявляют результат: 23 минуты 45 секунд. Обидно! Всего  лишь 45 секунд оказались лишними, чтобы получить «бронзу». Куда уж там до «золота»!

Да, с испытанием не справилась. Зато теперь знаю свое слабое место—дыхательную систему нужно приводить в порядок. Организаторы, правда, ободрили: у меня еще будет шанс пересдать норматив. Оказывается, в течение года на каждый вид дается три попытки. Так что время для подготовки будет.

 

«Золотые» спортсменки

По итогам лыжного забега стало известно, что среди женщин с испытанием справились только две: студентка медфармколледжа Алиса Самлеева и работница речного порта Маргарита Травина. Речник со стажем, единственная в силу возраста (она работающая пенсионерка) бежала два километра. Обе спортсменки выполнили норматив на «золото». Молодцы, красавицы! Так держать и дальше! В мужском забеге лыжня тоже покорилась не всем. Есть несколько «серебряных» и «бронзовых» результатов.

Первая неудачная попытка никого не заставила сильно переживать. Что расстраиваться-то? Просто нужно больше заниматься, улучшать физическую форму с помощью специальных упражнений. А потом пробовать вновь. Уверена, в следующий раз получится гораздо лучше.

Говорят участники

Маргарита ТРАВИНА,
работница ООО «Речной порт «Бирск»:

—Как только узнала, что нормативы ГТО может сдавать любой желающий, сразу решила принять участие. В том, что успешно пробегу на лыжах, была уверена. Каждый день утром хожу на работу пешком. В любую погоду. От дома до предприятия два километра. Решила: если получается преодолеть это расстояние за 20 минут пешим ходом, то на лыжах тем более справлюсь. Помимо этого ежедневно дома делаю гимнастику, занимаюсь в группе здоровья. Поэтому чувствую себя бодро. На трассе, конечно, пришлось нелегко, особенно на подъемах. Рада, что с испытанием     справилась.

 

Алиса САМЛЕЕВА,
студентка 3 курса БМФК:

—Специально к этому забегу не готовилась. Еще в школе с 5 по 11 класс серьезно занималась лыжами, сейчас—легкой атлетикой. Думаю, это и помогло добиться высокого результата. На «золото» должна была уложиться в 18 минут. Удалось пробежать три километра за 15.46. Старалась распределить свои силы на все три круга. Осталось сдать всего два норматива—бег на 100 метров и три километра. С предыдущими испытания тоже справилась успешно. Пока иду на золотой значок ГТО.

 

Чемпионы первого турнира

Девушки из первой школы лидировали по итогам  Кубка Героя Советского Союза П.Г.Корочкина по баскетболу, прошедшего в восьмой школе.

Победа спортклуба «Орион» знаменательна еще и тем, что он выступил организатором соревнований. За победу с неоднократными чемпионками района и призерками Башкирии из «Ориона» боролись команды из четвертой и восьмой школ. Состязания были приурочены к дню рождения Петра Григорьевича Корочкина—выпускника первой школы.

Команды сыграли по круговой системе. Первыми на площадке встретились учащиеся школ №4 и №8. Игра была интересной. Хозяйки площадки навязали было борьбу соперницам, но более опытная команда четвертой школы, сломив сопротивление, одержала победу со счетом 37:15. В перерыве между играми девушки приняли участие в конкурсе по броскам со штрафной линии, где лучшей стала ученица седьмого класса первой школы Дарья Сапарова.

Второй поединок провели первая и восьмая школы. Девушки из «Ориона» уверенно победили со счетом 67:16.

В следующем конкурсе участникам необходимо было забивать из-за линии трехочковых бросков. Самым точным и быстрым стал болельщик Влад Букин.

В решающей игре турнира встретились давние соперницы—команды первой и четвертой школ. На протяжении всего матча девушки показывали красивый, быстрый и эмоциональный баскетбол. Победу со счетом 49:38 праздновал «Орион». Спортсменки и их тренеры получили большой игровой и соревновательный опыт, много положительных эмоций. По итогам состязаний организаторы отметили пятерки лучших игроков в каждой команде.

Надеемся на то, что турнир станет регулярным и будет расти как в количественном, так и в качественном составе. Организаторы выражают благодарность за помощь в проведении соревнований администрации первой школы в лице директора Закира Мингалеева и завуча Татьяны Стрелковой, за предоставление спортивного зала—директору восьмой школы Сергею Смирнову, за объективное судейство—судье Рустему Калимуллину.

Алексей ЛЯПУСТИН,
тренер ШБК «Орион».

В Нефтекамске прошли соревнования по триатлону - Министерство молодежной политики и спорта РБСовсем недавно в акватории Кармановского водохранилища прошли соревнования по триатлону на Кубок Железного Варяга, в котором приняли участие около 150 спортсменов со всей России.
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Нефтекамске прошла акция «…И превратились в белых журавлей» - Министерство молодежной политики и спорта РБ22 июня в День памяти и скорби, на Аллее Памяти, состоялся митинг с возложением цветов к памятнику Воину – освободителю и Вечному Огню.
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Мишкинском районе прошла акция «Свеча памяти» - Министерство молодежной политики и спорта РБ21 июня в 23.00 у Мемориала Победы с. Мишкино прошла акция «Свеча памяти».
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
Thumb edc613239084137fc7a84be40ef8f2ec - Rb7.RuСтолица Башкортостана примет Финальный турнир первенства России. Хозяев будут представлять воспитанники школы ФК «Уфа» не старше 17 лет.
22.06.2017 Rb7.Ru
Данил Лысенко выиграл первенство России в Саранске - БСТПрыгун в высоту из Бирска стал лучшим среди спортсменов не старше 22 лет.
22.06.2017 БСТ
В Уфе соберутся лучшие футболисты российских клубов - БСТСтолица Башкортостана примет Финальный турнир первенства России. Хозяев будут представлять воспитанники школы ФК «Уфа» не старше 17 лет.
22.06.2017 БСТ
Футболисты «Уфы» провели первый контрольный поединок в Новогорске - БСТКоманда Сергея Семака сыграла с хабаровской «СКА-Энергией». Счёт встречи 1:3 в пользу соперника уфимцев.
22.06.2017 БСТ
ФК «Уфа» подписал контракт с защитником - Уфа1.RuФутбольный клуб «Уфа» заключил соглашение с центральным защитником, а также ведет переговоры о подписании нападающего, об этом заявил генеральный директор башкирской команды Шамиль Газизов.
22.06.2017 Уфа1.Ru
Глава Башкирии подписал указ о Летних международных детских играх 2019 года - ProUfu.RuСегодня, 22 июня, стало известно, что глава Башкирии Рустэм Хамитов подписал указ о подготовке и проведении в Уфе 53-х Летних международных детских игр 2019 года.
22.06.2017 ProUfu.Ru
21 июня вечером в службу спасения Уфы позвонила женщина и сообщила, что застряла в пожарном проходе, расположенном на балконе жилого дома № 63 по Проспект Октября, на уровне шестого этажа, сообщает пресс-служба ведомства.
22.06.2017 ГТРК Башкортостан
В Уфе спасатели вскрыли дверь в квартире, где заперся четырехлетний ребенок - БашинформВ Уфе спасатели вскрыли дверь в квартире, где заперся четырехлетний ребенок Фото: Андрей Старостин В Уфе спасатели вскрыли дверь в квартире, где заперся четырехлетний ребенок Фото: Андрей Старостин УФА, 22 июн 2017.
22.06.2017 Башинформ
В Уфе полицейский осуждён за мошенничество - Новая экономическая газетаКировский районный суд столицы признал бывшего сотрудника угрозыска отдела полиции № 6 УМВД России по Уфе 34-летнего Тимура Ахметзянова виновным по статье «покушение на мошенничество», сообщает пресс-служба прокуратуры РБ.
22.06.2017 Новая экономическая газета
Фото: Яндекс-панорамы - Комсомольская правда Уфа
Онлайн-трансляция
СЕГОДНЯ 10:06 В следственном комитете Карелии тем временем возбудили уголовное дело.
Комсомольская правда Уфа
В Уфе лжеюрист «потерял память» после мошенничества на полтора миллиона - Новая экономическая газета
В Уфе лжеюрист «потерял память» после мошенничества на полтора миллиона
Прокуратура РБ утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 38-летнего мужчины, обвиняемого по статьям «покушение на мошенничество в особо крупном размере» и «мошенничество».
Новая экономическая газета
Под Уфой рухнул строящийся дом: есть пострадавшие‍ - Уфимские Вести
Под Уфой рухнул строящийся дом: есть пострадавшие‍
Как сообщает республиканское управление МЧС, 20 июня возле Уфы, в поселке Булгаково произошло ЧП на частной стройке.
Уфимские Вести
Рустэм Хамитов: «Киргизский и башкирский народы связывают общие национальные корни и единая духовная культура» - БашинформРустэм Хамитов: «Киргизский и башкирский народы связывают общие национальные корни и единая духовная культура» Фото: пресс-служба Главы Башкортостана Рустэм Хамитов:
23.06.2017 Башинформ
В Уфе оперный сезон закрылся премьерой «Искателей жемчуга» - БашинформВ Уфе оперный сезон закрылся премьерой «Искателей жемчуга» Фото: Альберт Загиров В Уфе оперный сезон закрылся премьерой «Искателей жемчуга» Фото: Альберт Загиров УФА, 22 июн 2017.
22.06.2017 Башинформ
BNAvuQ3RjLM - Управление культуры г. Кумертау22 июня в Кумертауском историко – краеведческом музее прошел Урок Мужества - «1418 дней» для воспитанников центра дневного пребывания МБОУ СОШ №6.
22.06.2017 Управление культуры г. Кумертау
Изображение к странице «Свет, камера, мотор!» - Кумертауское время
Свет, камера, мотор!
Стать звездой интернета, слышать заветные «Свет, камера, мотор!»... Теперь у каждого молодого человека есть шанс поучаствовать в съемках клипа, потому как в Кумертау появилось молодежное творческое объединение «PreLIVE»,
Кумертауское время
Традиции храним - Уфимские Ведомости
Традиции храним
Молодую и энергичную группу «Аргымак» по праву можно назвать одним из флагманов башкирской музыки.
Уфимские Ведомости
«Арт-квадрат» - наш Арбат? - Уфимские Ведомости
«Арт-квадрат» - наш Арбат?
В центре Уфы появится уникальный квартал с условным пока названием «Арт-квадрат» по принципу города мастеровых.
Уфимские Ведомости
В Нефтекамске прошли соревнования по триатлону - Министерство молодежной политики и спорта РБСовсем недавно в акватории Кармановского водохранилища прошли соревнования по триатлону на Кубок Железного Варяга, в котором приняли участие около 150 спортсменов со всей России.
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Нефтекамске прошла акция «…И превратились в белых журавлей» - Министерство молодежной политики и спорта РБ22 июня в День памяти и скорби, на Аллее Памяти, состоялся митинг с возложением цветов к памятнику Воину – освободителю и Вечному Огню.
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
«Салават Юлаев» интересуется Александром Радуловым - Уфа1.RuУфимский хоккейный клуб «Салават Юлаев» проявляет интерес к нападающему Александру Радулову, который до сих пор остается без контракта.
22.06.2017 Уфа1.Ru
futboll - Стерлитамакский рабочий
Волевая победа первой команды
В воскресенье перед матчем хлынул дождь, и на начало встречи команд «Стерлитамак-1» и «Уфа-дубль» на трибунах стадиона ЦВР «Надежда» сидели только верные фанаты местного футбольного клуба.
Стерлитамакский рабочий
Онлайн-трансляция - Комсомольская правда Уфа
Онлайн-трансляция
СЕГОДНЯ 17:49 Читать OrenCat-RnD84 @evgeniy_nesin Ждем футболистов на поле.
Комсомольская правда Уфа
В Уфе пройдет праздник, посвященный Всемирному дню детского футбола - Уфимские Вести
В Уфе пройдет праздник, посвященный Всемирному дню детского футбола
Как сообщает администрация Уфы, сегодня в парке «Демский» состоится праздник, посвященный Всемирному дню детского футбола.
Уфимские Вести
Рустэм Хамитов: «Киргизский и башкирский народы связывают общие национальные корни и единая духовная культура» - БашинформРустэм Хамитов: «Киргизский и башкирский народы связывают общие национальные корни и единая духовная культура» Фото: пресс-служба Главы Башкортостана Рустэм Хамитов:
23.06.2017 Башинформ
В Нефтекамске прошли соревнования по триатлону - Министерство молодежной политики и спорта РБСовсем недавно в акватории Кармановского водохранилища прошли соревнования по триатлону на Кубок Железного Варяга, в котором приняли участие около 150 спортсменов со всей России.
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Мишкинском районе прошла акция «Свеча памяти» - Министерство молодежной политики и спорта РБ21 июня в 23.00 у Мемориала Победы с. Мишкино прошла акция «Свеча памяти».
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Нефтекамске прошла акция «…И превратились в белых журавлей» - Министерство молодежной политики и спорта РБ22 июня в День памяти и скорби, на Аллее Памяти, состоялся митинг с возложением цветов к памятнику Воину – освободителю и Вечному Огню.
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Уфе в рамках Дней культуры Кыргызстана мастера искусств представили самобытное искусство республики - БашинформВ Уфе в рамках Дней культуры Кыргызстана мастера искусств представили самобытное искусство республики Фото:
22.06.2017 Башинформ