Новости города БезФормата.Ru
Бирск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Горка, спуск, опять подъем—по лыжам ГТО сдаем

Горка, спуск, опять подъем—по лыжам ГТО сдаем - Газета Победа
Фото: birskpress.ru
С этого года нормативы ГТО может сдать любой взрослый человек. Вот и автор этих строк решила себя испытать. 

Увлечения—в помощь

Почему бы и нет? Со спортом дружу с детства. В начальной школе   занималась художественной гимнастикой, стрельбой из лука, в среднем звене—карате и  спортивным ориентированием. В составе команды защищала честь школы на соревнованиях по баскетболу и волейболу. В студенческие годы с удовольствием бегала, ходила на лыжах. Любимые увлечения в последние годы—коньки, бассейн, лыжные прогулки, пробежки в парках, сплавы по рекам. Посчитала: все это должно поспособствовать успешной сдаче нормативов.

Становимся участниками

Для тех, кто еще не проходил испытания, но уже твердо решил проверить свои силы, расскажу, с чего начать.

Во-первых, зарегистрируйтесь на сайте Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне» gto.ru. Это займет всего минут семь-десять. После этого вам присвоят уникальный номер. На этом же сайте можно узнать, какие необходимо сдать нормативы в зависимости от возраста и пола, посмотреть короткие видеоролики по каждому виду.

Во-вторых, заполните заявку на прохождение тестирования. Бланк можно скачать на официальном сайте спорткомплекса «Бирский», наделенного полномочиями муниципального центра тестирования комплекса ГТО, birsksport.ru в разделе «ГТО».

В-третьих, посетите своего участкового терапевта и получите допуск к выполнению тестов ГТО, то есть медицинскую справку, подтверждающую, что вы здоровы. Без разрешения врача вы не имеете права проходить испытания. В кабинете №2 и регистратуре поликлиники вам поставят печати медицинского учреждения.

Итак, заявка и медицинская справка на руках. Остается узнать график прохождения тестов. Снова заходим на сайт СК «Бирский» в раздел «ГТО». Все вопросы, касающиеся сдачи нормативов, можно задать по телефону 2-12-90.

 

Волнительные минуты перед стартом

Первым испытанием этого года стал бег на лыжах. В назначенное время спортсмены-любители собрались на трассе для ачери-биатлона в районе 180 квартала. Светит солнце, мороз -17 градусов. По ощущению еще больше, потому что дует холодный ветер.

Среди прочих бегунов—сотрудники следственного изолятора №4, студентки медико-фармацевтического колледжа. Всего человек тридцать. Сдаем заявки и справки главному судье соревнований Владимиру Черновскому, тренеру-преподавателю ДЮСШ по стрельбе из лука, и нам выдают нагрудные номера. Первыми готовятся выйти на старт девушки и женщины. Судья разъясняет маршрут движения и объявляет пятиминутную готовность.

Становится как-то волнительно. Обычно, выходя на лыжную прогулку в лес, никуда не торопишься, наслаждаешься свежим воздухом и природой, идешь не спеша. Здесь же придется бежать на время. Дистанцию нужно преодолеть за 20 минут. Планка поставлена высокая—золотой значок ГТО. Сомнения одолевают все больше: хватит ли сил, не подведет ли «дыхалка»?

Нелегкие три километра

Последние секунды перед стартом. Всем удачи! Судья дает отмашку. На первых метрах студентки медфармколледжа вырываются вперед. Стараюсь не отставать. Вот и первый подъем. Девушки послабее замедлили ход. Пытаюсь их обогнать, но они движутся в ряд и не дают этого сделать. Гора позади, дальше—затяжной спуск с поворотом. Обошлось без падений. Пару десятков метров по прямой—и вновь подъем. На следующем повороте нас ожидают волонтеры—студенты факультета педагогики кафедры физкультуры и спорта БФ БашГУ. Они записывают номера спортсменов, проходящих на этой отметке.

Подул встречный ветер. Дышать морозным воздухом становится тяжелее. Несколько молодых спортсменок сильно вырываются вперед. Видно, бегать на лыжах на время им не привыкать.

Первый круг, а значит, первый километр успешно пройден. На очередном подъеме удается обогнать трех девушек. Чувствую, стоит еще поднажать, но силы на исходе. Перевести дыхание удается на спуске. Болельщики поддерживают: «Давай! Давай! Молодец! Держись!». Спасибо, вам, дорогие! Стараюсь!

Последний круг. Ноги бегут хорошо, руки тоже работают неплохо, но вот дышать становится еще труднее, грудь сдавило. «Это тебе не природой любоваться»,—мысленно говорю себе и тут же настраиваюсь: сейчас должно открыться второе дыхание. Последний подъем, спуск… Но оно почему-то не открывается, ход замедлился. Уже виднеется финишная прямая. «Давай! Поторопись! Остается совсем чуть-чуть!»,—подгоняю сама себя, но организм не слушается. Объявляют результат: 23 минуты 45 секунд. Обидно! Всего  лишь 45 секунд оказались лишними, чтобы получить «бронзу». Куда уж там до «золота»!

Да, с испытанием не справилась. Зато теперь знаю свое слабое место—дыхательную систему нужно приводить в порядок. Организаторы, правда, ободрили: у меня еще будет шанс пересдать норматив. Оказывается, в течение года на каждый вид дается три попытки. Так что время для подготовки будет.

 

«Золотые» спортсменки

По итогам лыжного забега стало известно, что среди женщин с испытанием справились только две: студентка медфармколледжа Алиса Самлеева и работница речного порта Маргарита Травина. Речник со стажем, единственная в силу возраста (она работающая пенсионерка) бежала два километра. Обе спортсменки выполнили норматив на «золото». Молодцы, красавицы! Так держать и дальше! В мужском забеге лыжня тоже покорилась не всем. Есть несколько «серебряных» и «бронзовых» результатов.

Первая неудачная попытка никого не заставила сильно переживать. Что расстраиваться-то? Просто нужно больше заниматься, улучшать физическую форму с помощью специальных упражнений. А потом пробовать вновь. Уверена, в следующий раз получится гораздо лучше.

Говорят участники

Маргарита ТРАВИНА,
работница ООО «Речной порт «Бирск»:

—Как только узнала, что нормативы ГТО может сдавать любой желающий, сразу решила принять участие. В том, что успешно пробегу на лыжах, была уверена. Каждый день утром хожу на работу пешком. В любую погоду. От дома до предприятия два километра. Решила: если получается преодолеть это расстояние за 20 минут пешим ходом, то на лыжах тем более справлюсь. Помимо этого ежедневно дома делаю гимнастику, занимаюсь в группе здоровья. Поэтому чувствую себя бодро. На трассе, конечно, пришлось нелегко, особенно на подъемах. Рада, что с испытанием     справилась.

 

Алиса САМЛЕЕВА,
студентка 3 курса БМФК:

—Специально к этому забегу не готовилась. Еще в школе с 5 по 11 класс серьезно занималась лыжами, сейчас—легкой атлетикой. Думаю, это и помогло добиться высокого результата. На «золото» должна была уложиться в 18 минут. Удалось пробежать три километра за 15.46. Старалась распределить свои силы на все три круга. Осталось сдать всего два норматива—бег на 100 метров и три километра. С предыдущими испытания тоже справилась успешно. Пока иду на золотой значок ГТО.

 

Чемпионы первого турнира

Девушки из первой школы лидировали по итогам  Кубка Героя Советского Союза П.Г.Корочкина по баскетболу, прошедшего в восьмой школе.

Победа спортклуба «Орион» знаменательна еще и тем, что он выступил организатором соревнований. За победу с неоднократными чемпионками района и призерками Башкирии из «Ориона» боролись команды из четвертой и восьмой школ. Состязания были приурочены к дню рождения Петра Григорьевича Корочкина—выпускника первой школы.

Команды сыграли по круговой системе. Первыми на площадке встретились учащиеся школ №4 и №8. Игра была интересной. Хозяйки площадки навязали было борьбу соперницам, но более опытная команда четвертой школы, сломив сопротивление, одержала победу со счетом 37:15. В перерыве между играми девушки приняли участие в конкурсе по броскам со штрафной линии, где лучшей стала ученица седьмого класса первой школы Дарья Сапарова.

Второй поединок провели первая и восьмая школы. Девушки из «Ориона» уверенно победили со счетом 67:16.

В следующем конкурсе участникам необходимо было забивать из-за линии трехочковых бросков. Самым точным и быстрым стал болельщик Влад Букин.

В решающей игре турнира встретились давние соперницы—команды первой и четвертой школ. На протяжении всего матча девушки показывали красивый, быстрый и эмоциональный баскетбол. Победу со счетом 49:38 праздновал «Орион». Спортсменки и их тренеры получили большой игровой и соревновательный опыт, много положительных эмоций. По итогам состязаний организаторы отметили пятерки лучших игроков в каждой команде.

Надеемся на то, что турнир станет регулярным и будет расти как в количественном, так и в качественном составе. Организаторы выражают благодарность за помощь в проведении соревнований администрации первой школы в лице директора Закира Мингалеева и завуча Татьяны Стрелковой, за предоставление спортивного зала—директору восьмой школы Сергею Смирнову, за объективное судейство—судье Рустему Калимуллину.

Алексей ЛЯПУСТИН,
тренер ШБК «Орион».

Пресс-конференция главного тренера Футбольного клуба «Уфа» Сергея Семака после матча 11-го тура РОСГОССТРАХ Чемпионата России «Уфа» - «Арсенал» (1:0).
24.09.2017 ФК Уфа
24 сентября в Стерлитамаке прошел второй матч второго тура Чемпионата России по волейболу среди мужских команд Высшей лиги "А".
24.09.2017 SterlitamakCity.Ru
Счастливый Семак и удача Игбуна: «Уфа» вырвала победу у «Арсенала» - ProUfu.RuФото пресс-службы ФК "Уфа" Трудно представить, что в последнее время творилось в голове у Сергея Семака.
24.09.2017 ProUfu.Ru
«Уфа» одержала победу над «Арсеналом» - Башинформ«Уфа» одержала победу над «Арсеналом» Фото: Олег Яровиков «Уфа» одержала победу над «Арсеналом» Фото: Олег Яровиков УФА, 24 сен 2017.
24.09.2017 Башинформ
Период боли: «Салават Юлаев» в гостях всухую уступил «Автомобилисту» - ProUfu.RuФото пресс-службы ХК "Автомобилист" Перед этим гостевым матчем на душе все-таки было тревожно.
24.09.2017 ProUfu.Ru
ФК «Уфа» одержал победу над «Арсеналом»! - ФК Уфа24 сентября Футбольный клуб «Уфа» в матче 11-го тура РОСГОССТРАХ Чемпионата России встретился с ФК «Арсенал» г. Тула.
24.09.2017 ФК Уфа
Игра в Екатеринбурге закончилась поражением «Салавата Юлаева» - БашинформУФА, 24 сен 2017. /ИА «Башинформ»/. Сегодня «Салават Юлаев» провел второй матч в рамках поездки по городам Урала и Поволжья.
24.09.2017 Башинформ
Эркка Вестерлунд, главный тренер ХК "Салават Юлаев": - Поздравления "Автомобилисту".
24.09.2017 ХК Салават Юлаев
Сегодня "Салават Юлаев" провел второй матч в рамках поездки по городам Урала и Поволжья - наша команда гостила у "Автомобилиста" в Екатеринбурге.
24.09.2017 ХК Салават Юлаев
В Уфе эвакуируют посетителей торговых центров - Уфа1.RuПосетителей торговых центров «Мега» и «Леруа Мерлен» на Рубежной эвакуируют в срочном порядке.
24.09.2017 Уфа1.Ru
В реке Белой нашли тело пропавшего уфимца, болевшего эпилепсией - ProUfu.RuФото из личного архива семьи Мартыненко В Уфе завершились поиски пропавшего 26 августа Александра Мартыненко.
23.09.2017 ProUfu.Ru
Ночью в Уфе горели две иномарки - Уфа1.RuСегодня, 24 сентября, около 4 утра в пожарную службу сообщили, что в Дёме горят две машины: Toyota Land Cruiser 200 и Hyundai Accent.
24.09.2017 Уфа1.Ru
В Уфе невнимательная меломанка попала под поезд - Уфимские Вести
В Уфе невнимательная меломанка попала под поезд
Уфимская статистика несчастных случаев, произошедших по вине пешеходов в наушниках, пополнилась еще одним фактом.
Уфимские Вести
Эксперты установили, что Виктор Толмачев был убит еще около месяца назад - Комсомольская правда Уфа
В убийстве бывшего вратаря сборной СССР по хоккею подозревают его родную дочь
По версии следствия, женщина убила пенсионера еще несколько недель назад и прятала от родственников его труп Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr Следственный комитет расследует Москве убийство ветерана сборной СССР п
Комсомольская правда Уфа
Они называют себя «АУЕ» - сокращение от «арестантский уклад един» - Комсомольская правда Уфа
АУЕ в Башкирии: подростки до полусмерти избили сверстника
Видео жуткой драки, которая произошла еще в августе, на днях появилась в соцсетях Виктория КУПРИЯНОВА true_kpru О том, что в башкирском городе Салавате толпа подростков накинулась на сверстника,
Комсомольская правда Уфа
«Ты в «Танцах в Уфе»: как прошёл кастинг на один из самых рейтинговых проектов на российском телевидении - БашинформУФА, 24 сен 2017. /ИА «Башинформ», Эльмира Сабирова/. В субботу, 23 сентября в эфир вышла очередная серия четвертого сезона популярного российского шоу «Танцы» на телеканале ТНТ.
24.09.2017 Башинформ
В Музее имени М.В. Нестерова открылась программа "Маленький эстет" - Администрация гор.округа УфаИзобразительное искусство и музыка являются одними из главных проводников в мир искусства и красоты, развивающие в ребенке духовные ценности, чувство прекрасного, и стремление к совершенству.
24.09.2017 Администрация гор.округа Уфа
В Уфе фестиваль «Голоса России» открывает Сибирский хор - БашинформУФА, 24 сен 2017. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. Сегодня в Уфе открывается Всероссийский фестиваль хоров, ансамблей песни и танца «Голоса России».
24.09.2017 Башинформ
Весь концерт артисту несли цветы. Фото: Дмитрий Никифоров - Комсомольская правда Уфа
На уфимском концерте звезды Северного Кавказа Мурата Тхагалегова зрители танцевали лезгинку
Исполнитель хита «За тебя калым отдам»впервые дал большой сольный концерт в башкирской столице» [фото] Людмила КИЯН true_kpru У звезды Северного Кавказа Мурата Тхагалегова сегодня множество поклонников по всей России
Комсомольская правда Уфа
Между ангелами и бесами - Вечерняя Уфа
Между ангелами и бесами
Ежегодная акция Театральная ночь, которая проводится в Башкортостане с 2012 года, ныне стартовала для "Вечерки" в фойе любимой всеми "куколки",
Вечерняя Уфа
uborka - Стерлитамакский рабочий
Лес рубят – город растёт
Самое трудное в добром деле – чтобы тебе поверили Если бы вам сказали, что вырубка деревьев – благородное дело, вы бы удивились?
Стерлитамакский рабочий
Игроков «Уфы» эвакуировали из гостиницы из-за возможной бомбы - Tdnu.Rupixabay.com Пресс-атташе ФК «Уфа» Сергей Тыртышный дал комментарий по поводу произошедшего ЧП в отеле Park City.
25.09.2017 Tdnu.Ru
Молодежный состав «Уфы» одержал уверенную победу над «Арсеналом» - ФК УфаСегодня, 24 сентября, на стадионе «Нефтяник» в матче 11-го тура РОСГОССТРАХ Первенства России среди молодежных команд Премьер - Лиги молодежный состав «Уфы» встретился с ровесниками из ФК «Арсенал» г. Тула.
24.09.2017 ФК Уфа
Уфимский «Урал» одержал первую победу в сезоне - ProUfu.RuФото пресс-службы ВК "Урал" Волейбольный «Урал» одержал первую победу в чемпионате под руководством итальянского специалиста Даниэле Баньоли.
24.09.2017 ProUfu.Ru
В Уфе из-за сообщения о бомбе из отеля эвакуировали футболистов - Уфимские Вести
В Уфе из-за сообщения о бомбе из отеля эвакуировали футболистов
За три часа до матча в гостиницу, где поселились спортсмены футбольных команд «Уфа» и «Арсенал», позвонил анонимный абонент, передает ТАСС.
Уфимские Вести
deti - Стерлитамакский рабочий
Самый массовый спортивный праздник
Площадь перед Дворцом спорта «Стерлитамак-Арена» напоминала разворошённый муравейник – столько собралось здесь желающих поучаствовать во Всероссийском дне бега «Кросс нации-2017».
Стерлитамакский рабочий
Нас ожидает «Металлург» - Уфимские Ведомости
Нас ожидает «Металлург»
«Салават Юлаев» завершил вторую домашнюю серию игр из 4 матчей. По итогам встреч уфимцы одержали три победы: над рижским «Динамо», московским «Спартаком» и нижегородским «Торпедо»,
Уфимские Ведомости
В Уфе эвакуируют посетителей торговых центров - Уфа1.RuПосетителей торговых центров «Мега» и «Леруа Мерлен» на Рубежной эвакуируют в срочном порядке.
24.09.2017 Уфа1.Ru
Тело погибшей в Белорецком районе альпинистки передано её отцу - БСТОб этом сообщает Руфина Шагапова, Депутат Государственного Собрания – Курултая Республики Башкортостан на своей странице в социальной сети.
24.09.2017 БСТ
В Салавате группа подростков жестоко избила молодого парня. При этом все происходящее снималось на камеру.
24.09.2017 Gorod-Ufa.Com
Митрополит НИКОН осмотрел ход строительства Казанского собора г.Стерлитамака - Уфимская Епархия24 сентября 2017г., митрополит Уфимский и Стерлитамакский НИКОН осмотрел ход строительства Казанского собора г.Стерлитамака и прихрамового комплекса.
24.09.2017 Уфимская Епархия
На уфимском проспекте Октября ряд домов останется без холодной воды - БСТОтключение холодного водоснабжения связано с заменой задвижки в водопроводном колодце.
24.09.2017 БСТ