Новости города БезФормата.Ru
Бирск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Горка, спуск, опять подъем—по лыжам ГТО сдаем

Горка, спуск, опять подъем—по лыжам ГТО сдаем - Газета Победа
Фото: birskpress.ru
С этого года нормативы ГТО может сдать любой взрослый человек. Вот и автор этих строк решила себя испытать. 

Увлечения—в помощь

Почему бы и нет? Со спортом дружу с детства. В начальной школе   занималась художественной гимнастикой, стрельбой из лука, в среднем звене—карате и  спортивным ориентированием. В составе команды защищала честь школы на соревнованиях по баскетболу и волейболу. В студенческие годы с удовольствием бегала, ходила на лыжах. Любимые увлечения в последние годы—коньки, бассейн, лыжные прогулки, пробежки в парках, сплавы по рекам. Посчитала: все это должно поспособствовать успешной сдаче нормативов.

Становимся участниками

Для тех, кто еще не проходил испытания, но уже твердо решил проверить свои силы, расскажу, с чего начать.

Во-первых, зарегистрируйтесь на сайте Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне» gto.ru. Это займет всего минут семь-десять. После этого вам присвоят уникальный номер. На этом же сайте можно узнать, какие необходимо сдать нормативы в зависимости от возраста и пола, посмотреть короткие видеоролики по каждому виду.

Во-вторых, заполните заявку на прохождение тестирования. Бланк можно скачать на официальном сайте спорткомплекса «Бирский», наделенного полномочиями муниципального центра тестирования комплекса ГТО, birsksport.ru в разделе «ГТО».

В-третьих, посетите своего участкового терапевта и получите допуск к выполнению тестов ГТО, то есть медицинскую справку, подтверждающую, что вы здоровы. Без разрешения врача вы не имеете права проходить испытания. В кабинете №2 и регистратуре поликлиники вам поставят печати медицинского учреждения.

Итак, заявка и медицинская справка на руках. Остается узнать график прохождения тестов. Снова заходим на сайт СК «Бирский» в раздел «ГТО». Все вопросы, касающиеся сдачи нормативов, можно задать по телефону 2-12-90.

 

Волнительные минуты перед стартом

Первым испытанием этого года стал бег на лыжах. В назначенное время спортсмены-любители собрались на трассе для ачери-биатлона в районе 180 квартала. Светит солнце, мороз -17 градусов. По ощущению еще больше, потому что дует холодный ветер.

Среди прочих бегунов—сотрудники следственного изолятора №4, студентки медико-фармацевтического колледжа. Всего человек тридцать. Сдаем заявки и справки главному судье соревнований Владимиру Черновскому, тренеру-преподавателю ДЮСШ по стрельбе из лука, и нам выдают нагрудные номера. Первыми готовятся выйти на старт девушки и женщины. Судья разъясняет маршрут движения и объявляет пятиминутную готовность.

Становится как-то волнительно. Обычно, выходя на лыжную прогулку в лес, никуда не торопишься, наслаждаешься свежим воздухом и природой, идешь не спеша. Здесь же придется бежать на время. Дистанцию нужно преодолеть за 20 минут. Планка поставлена высокая—золотой значок ГТО. Сомнения одолевают все больше: хватит ли сил, не подведет ли «дыхалка»?

Нелегкие три километра

Последние секунды перед стартом. Всем удачи! Судья дает отмашку. На первых метрах студентки медфармколледжа вырываются вперед. Стараюсь не отставать. Вот и первый подъем. Девушки послабее замедлили ход. Пытаюсь их обогнать, но они движутся в ряд и не дают этого сделать. Гора позади, дальше—затяжной спуск с поворотом. Обошлось без падений. Пару десятков метров по прямой—и вновь подъем. На следующем повороте нас ожидают волонтеры—студенты факультета педагогики кафедры физкультуры и спорта БФ БашГУ. Они записывают номера спортсменов, проходящих на этой отметке.

Подул встречный ветер. Дышать морозным воздухом становится тяжелее. Несколько молодых спортсменок сильно вырываются вперед. Видно, бегать на лыжах на время им не привыкать.

Первый круг, а значит, первый километр успешно пройден. На очередном подъеме удается обогнать трех девушек. Чувствую, стоит еще поднажать, но силы на исходе. Перевести дыхание удается на спуске. Болельщики поддерживают: «Давай! Давай! Молодец! Держись!». Спасибо, вам, дорогие! Стараюсь!

Последний круг. Ноги бегут хорошо, руки тоже работают неплохо, но вот дышать становится еще труднее, грудь сдавило. «Это тебе не природой любоваться»,—мысленно говорю себе и тут же настраиваюсь: сейчас должно открыться второе дыхание. Последний подъем, спуск… Но оно почему-то не открывается, ход замедлился. Уже виднеется финишная прямая. «Давай! Поторопись! Остается совсем чуть-чуть!»,—подгоняю сама себя, но организм не слушается. Объявляют результат: 23 минуты 45 секунд. Обидно! Всего  лишь 45 секунд оказались лишними, чтобы получить «бронзу». Куда уж там до «золота»!

Да, с испытанием не справилась. Зато теперь знаю свое слабое место—дыхательную систему нужно приводить в порядок. Организаторы, правда, ободрили: у меня еще будет шанс пересдать норматив. Оказывается, в течение года на каждый вид дается три попытки. Так что время для подготовки будет.

 

«Золотые» спортсменки

По итогам лыжного забега стало известно, что среди женщин с испытанием справились только две: студентка медфармколледжа Алиса Самлеева и работница речного порта Маргарита Травина. Речник со стажем, единственная в силу возраста (она работающая пенсионерка) бежала два километра. Обе спортсменки выполнили норматив на «золото». Молодцы, красавицы! Так держать и дальше! В мужском забеге лыжня тоже покорилась не всем. Есть несколько «серебряных» и «бронзовых» результатов.

Первая неудачная попытка никого не заставила сильно переживать. Что расстраиваться-то? Просто нужно больше заниматься, улучшать физическую форму с помощью специальных упражнений. А потом пробовать вновь. Уверена, в следующий раз получится гораздо лучше.

Говорят участники

Маргарита ТРАВИНА,
работница ООО «Речной порт «Бирск»:

—Как только узнала, что нормативы ГТО может сдавать любой желающий, сразу решила принять участие. В том, что успешно пробегу на лыжах, была уверена. Каждый день утром хожу на работу пешком. В любую погоду. От дома до предприятия два километра. Решила: если получается преодолеть это расстояние за 20 минут пешим ходом, то на лыжах тем более справлюсь. Помимо этого ежедневно дома делаю гимнастику, занимаюсь в группе здоровья. Поэтому чувствую себя бодро. На трассе, конечно, пришлось нелегко, особенно на подъемах. Рада, что с испытанием     справилась.

 

Алиса САМЛЕЕВА,
студентка 3 курса БМФК:

—Специально к этому забегу не готовилась. Еще в школе с 5 по 11 класс серьезно занималась лыжами, сейчас—легкой атлетикой. Думаю, это и помогло добиться высокого результата. На «золото» должна была уложиться в 18 минут. Удалось пробежать три километра за 15.46. Старалась распределить свои силы на все три круга. Осталось сдать всего два норматива—бег на 100 метров и три километра. С предыдущими испытания тоже справилась успешно. Пока иду на золотой значок ГТО.

 

Чемпионы первого турнира

Девушки из первой школы лидировали по итогам  Кубка Героя Советского Союза П.Г.Корочкина по баскетболу, прошедшего в восьмой школе.

Победа спортклуба «Орион» знаменательна еще и тем, что он выступил организатором соревнований. За победу с неоднократными чемпионками района и призерками Башкирии из «Ориона» боролись команды из четвертой и восьмой школ. Состязания были приурочены к дню рождения Петра Григорьевича Корочкина—выпускника первой школы.

Команды сыграли по круговой системе. Первыми на площадке встретились учащиеся школ №4 и №8. Игра была интересной. Хозяйки площадки навязали было борьбу соперницам, но более опытная команда четвертой школы, сломив сопротивление, одержала победу со счетом 37:15. В перерыве между играми девушки приняли участие в конкурсе по броскам со штрафной линии, где лучшей стала ученица седьмого класса первой школы Дарья Сапарова.

Второй поединок провели первая и восьмая школы. Девушки из «Ориона» уверенно победили со счетом 67:16.

В следующем конкурсе участникам необходимо было забивать из-за линии трехочковых бросков. Самым точным и быстрым стал болельщик Влад Букин.

В решающей игре турнира встретились давние соперницы—команды первой и четвертой школ. На протяжении всего матча девушки показывали красивый, быстрый и эмоциональный баскетбол. Победу со счетом 49:38 праздновал «Орион». Спортсменки и их тренеры получили большой игровой и соревновательный опыт, много положительных эмоций. По итогам состязаний организаторы отметили пятерки лучших игроков в каждой команде.

Надеемся на то, что турнир станет регулярным и будет расти как в количественном, так и в качественном составе. Организаторы выражают благодарность за помощь в проведении соревнований администрации первой школы в лице директора Закира Мингалеева и завуча Татьяны Стрелковой, за предоставление спортивного зала—директору восьмой школы Сергею Смирнову, за объективное судейство—судье Рустему Калимуллину.

Алексей ЛЯПУСТИН,
тренер ШБК «Орион».

С 18 июля по 23 июля в Братиславе (Словакия) проходило первенство мира по гребному слалому до 18 и до 23 лет.
24.07.2017 Министерство спорта и туризма
Чествование победителей Кубка Европы - Федерация дзюдо РБ07 июня т.г. в Министерстве молодежной политике и спорта Республике Башкортостан состоялось чествование победителей Кубка Европы в г. Коимбра (Португалия) Карена Галстяна и Лилианы Салимьяновой.
24.07.2017 Федерация дзюдо РБ
Команда Уфимского района - чемпион Сельских игр по футболу-2017 - БашинформКоманда Уфимского района - чемпион Сельских игр по футболу-2017 Фото: Дмитрий Слезин Команда Уфимского района - чемпион Сельских игр по футболу-2017 Фото: Дмитрий Слезин УФА, 24 июл 2017.
24.07.2017 Башинформ
Воспитанницы СШОР по гребле на байдарках и каноэ Республики Башкортостан – Алсу Миназова и Дарья Шайдурова стали призерами первенства мира по гребному слалому! - Министерство молодежной политики и спорта РБС 18 июля по 23 июля в Братиславе (Словакия) проходило первенство мира по гребному слалому до 18 и до 23 лет.
24.07.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
Аспирантка из Башкирии стала самым молодым спикером Мирового нефтяного конгресса - Министерство молодежной политики и спорта РБАйгюль Шадрина из Башкортостана стала самым молодым спикером Мирового нефтяного конгресса, который прошел в Стамбуле.
24.07.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
Уфимка Аделина Ибатуллина – завоевала «золото» чемпионата мира по современному пятиборью среди кадетов - Министерство молодежной политики и спорта РБВ Праге (Чехия) завершился чемпионат мира по современному пятиборью. В составе российской сборной выступила воспитанница башкирского спорта – Аделина Ибатуллина.
24.07.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Праге (Чехия) завершился чемпионат мира по современному пятиборью. В составе российской сборной выступила воспитанница башкирского спорта – Аделина Ибатуллина.
24.07.2017 Министерство спорта и туризма
На уфимском ипподроме «Акбузат» приз «Большой Уфимский» завоевала наездница Ксения Морозова - Администрация гор.округа УфаНа уфимском ипподроме «Акбузат» имени Тагира Кусимова накануне прошел Праздник рысистого коннозаводства с розыгрышем главных летних призов для лошадей рысистой породы.
24.07.2017 Администрация гор.округа Уфа
В эти выходные в Уфе в акватории реки Белой состоялись гонки на моторных лодках.
24.07.2017 Вся Уфа
В Республике Башкортостан проводится проверка по факту отравления нескольких работников коммунального предприятия и смерти одного из них - Следственный комитетУтром 23 июля 2017 года в правоохранительные органы республики поступило сообщение о госпитализации 5 рабочих Давлекановского предприятия МУП «Горкомсервис», один из которых скончался.
24.07.2017 Следственный комитет
Камаз 2.jpg - Sterlitamak.RuКак сообщает начальник УГИБДД МВД по РБ Динар Гильмутдинов, сегодня после полудня в Давлеканово на улице Элеваторная произошел смертельный наезд на 4-летнего ребенка.
24.07.2017 Sterlitamak.Ru
В Уфе автомобиль Hyundai украли из незапертого гаража - БСТВ Уфе сотрудники уголовного розыска задержали злоумышленника, укравшего иномарку Hyundai Solaris из незапертого гаража.
23.07.2017 БСТ
Лже-сотрудник газовой службы похитил у пенсионерки 250 тысяч - Ветеран Башкортостана
Лже-сотрудник газовой службы похитил у пенсионерки 250 тысяч
В Уфе в полицию обратилась 85-летняя пенсионерка с заявлением о том, что у нее из квартиры похитили 250 тысяч рублей.
Ветеран Башкортостана
vor - Стерлитамакский рабочий
Телефон взяла, ключи оставила
В дежурную часть г.Стерлитамака обратился мужчина, проживающий по улице Курчатова.
Стерлитамакский рабочий
Криминальная хроника - Стерлитамакский рабочий
Криминальная хроника
За минувшую неделю в городе зарегистрировано около 1500 заявлений и сообщений о происшествиях.
Стерлитамакский рабочий
В московском парке «Коломенское» прошел Сабантуй-2017 - БашинформВ московском парке «Коломенское» прошел Сабантуй-2017 Фото: Гульчачак Ханнанова В московском парке «Коломенское» прошел Сабантуй-2017 Фото: Гульчачак Ханнанова УФА, 24 июл 2017.
24.07.2017 Башинформ
Пожары не тушит, но людей радует - Стерлитамакский рабочийВ городе появилась новая скульптура-игрушка Буднее утро плавится на солнце, скоро полдень.
24.07.2017 Стерлитамакский рабочий
loshadka - Стерлитамакский рабочийНа территории АО «Синтез-Каучук» «пасётся» лошадь, сооружённая из автомобильных покрышек: высота скульптуры – три метра, весит она тонну.
24.07.2017 Стерлитамакский рабочий
Исторические картинки. Юматово. Alma mater - Уфимский Журнал
Исторические картинки. Юматово. Alma mater
Туристы посещают основанный супругами Зыряновыми Юматовский этнографический музей.
Уфимский Журнал
1 - Стерлитамакский рабочий
Конкурс-опрос фотосессии “ “МАЛЕНЬКОЕ ЛЕТО”
Лучше любого селфи! ☀ Друзья, мы рады вам сообщить: проект “ЛИЦА ГОРОДА” работает!
Стерлитамакский рабочий
Изображение к странице «Облакиня Виктория» - Кумертауское время
Облакиня Виктория
Удивительная вещь – музыка. Ее фантастическая способность проникать прямо в сердце – это просто подарок для талантливого человека.
Кумертауское время
Пятиборка Ибатуллина завоевала золото на чемпионате мира среди спортсменов до 19 лет | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанРоссиянка Аделина Ибатуллина завоевала золотую медаль на проходящем в Чехии чемпионате мира по современному пятиборью среди спортсменов в возрасте до 19 лет.
23.07.2017 ГТРК Башкортостан
ФК «Уфа» не уступил «Спартаку» - БСТФутбольный клуб «Уфа» накануне принимал на своём поле действующего чемпиона страны – московский «Спартак».
24.07.2017 БСТ
Чествование победителей Кубка Европы - Федерация дзюдо РБ07 июня т.г. в Министерстве молодежной политике и спорта Республике Башкортостан состоялось чествование победителей Кубка Европы в г. Коимбра (Португалия) Карена Галстяна и Лилианы Салимьяновой.
24.07.2017 Федерация дзюдо РБ
В Уфу в рамках автопробега приедет боксер Костя Цзю‍ - Уфимские Вести
В Уфу в рамках автопробега приедет боксер Костя Цзю‍
Благотворительный фонд боксера Кости Дзю сообщает, что спортсмен посетит Уфу в рамках автопробега «Резервы человечества», который стартует в Москве.
Уфимские Вести
kolosok - Стерлитамакский рабочий
Все «колоски» собраны
Итак, финальный турнир всероссийских соревнований по футболу юношеских сельских команд, проходивший в Стерлитамаке, завершился.
Стерлитамакский рабочий
Изображение к странице «Ваш ход, Николай!» - Кумертауское время
Ваш ход, Николай!
Что такое шахматы: спорт или игра, наука или искусство? Мнения тут расходятся не только у простых людей, но и у великих шахматистов.
Кумертауское время
Белорецк одновременно реализует два федеральных проекта по благоустройству - БашинформБелорецк одновременно реализует два федеральных проекта по благоустройству Фото: Олег Яровиков Белорецк одновременно реализует два федеральных проекта по благоустройству Фото: Олег Яровиков УФА, 24 июл 2017.
24.07.2017 Башинформ
За три дня на уфимских пляжах сотрудники ПСО спасли 9 человек - Администрация гор.округа УфаВ этом году лето не особо балует нас теплом, поэтому не удивительно, что в солнечный день хочется уехать поближе к природе, искупаться и позагорать.
24.07.2017 Администрация гор.округа Уфа
ПАО «УМПО» отремонтирует двигатели для истребителей Королевских ВВС Малайзии - ОАО УМПОПАО «УМПО» (входит в АО «ОДК»Госкорпорации «Ростех» ) обеспечит капитальный ремонт парка турбореактивных двигателей АЛ-31ФП и их агрегатов,
24.07.2017 ОАО УМПО
Уфимка Аделина Ибатуллина - чемпионка мира по современному пятиборью в Чехии - БашинформУфимка Аделина Ибатуллина - чемпионка мира по современному пятиборью в Чехии Фото: сайт Федерации современного пятиборья РФ Уфимка Аделина Ибатуллина - чемпионка мира по современному пятиборью в Чехии Фото:
24.07.2017 Башинформ
Общественное обсуждение Государственной программы «Развитие архивного дела в Республике Башкортостан» на 2019-2024 годы - Bashkortostan.RuУправление по делам архивов Республики Башкортостан сообщает, что в связи с завершением в 2018 году государственной программы «Развитие архивного дела в Республике Башкортостан»,
24.07.2017 Bashkortostan.Ru