Новости города БезФормата.Ru
Бирск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Горка, спуск, опять подъем—по лыжам ГТО сдаем

Горка, спуск, опять подъем—по лыжам ГТО сдаем - Газета Победа
Фото: birskpress.ru
С этого года нормативы ГТО может сдать любой взрослый человек. Вот и автор этих строк решила себя испытать. 

Увлечения—в помощь

Почему бы и нет? Со спортом дружу с детства. В начальной школе   занималась художественной гимнастикой, стрельбой из лука, в среднем звене—карате и  спортивным ориентированием. В составе команды защищала честь школы на соревнованиях по баскетболу и волейболу. В студенческие годы с удовольствием бегала, ходила на лыжах. Любимые увлечения в последние годы—коньки, бассейн, лыжные прогулки, пробежки в парках, сплавы по рекам. Посчитала: все это должно поспособствовать успешной сдаче нормативов.

Становимся участниками

Для тех, кто еще не проходил испытания, но уже твердо решил проверить свои силы, расскажу, с чего начать.

Во-первых, зарегистрируйтесь на сайте Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне» gto.ru. Это займет всего минут семь-десять. После этого вам присвоят уникальный номер. На этом же сайте можно узнать, какие необходимо сдать нормативы в зависимости от возраста и пола, посмотреть короткие видеоролики по каждому виду.

Во-вторых, заполните заявку на прохождение тестирования. Бланк можно скачать на официальном сайте спорткомплекса «Бирский», наделенного полномочиями муниципального центра тестирования комплекса ГТО, birsksport.ru в разделе «ГТО».

В-третьих, посетите своего участкового терапевта и получите допуск к выполнению тестов ГТО, то есть медицинскую справку, подтверждающую, что вы здоровы. Без разрешения врача вы не имеете права проходить испытания. В кабинете №2 и регистратуре поликлиники вам поставят печати медицинского учреждения.

Итак, заявка и медицинская справка на руках. Остается узнать график прохождения тестов. Снова заходим на сайт СК «Бирский» в раздел «ГТО». Все вопросы, касающиеся сдачи нормативов, можно задать по телефону 2-12-90.

 

Волнительные минуты перед стартом

Первым испытанием этого года стал бег на лыжах. В назначенное время спортсмены-любители собрались на трассе для ачери-биатлона в районе 180 квартала. Светит солнце, мороз -17 градусов. По ощущению еще больше, потому что дует холодный ветер.

Среди прочих бегунов—сотрудники следственного изолятора №4, студентки медико-фармацевтического колледжа. Всего человек тридцать. Сдаем заявки и справки главному судье соревнований Владимиру Черновскому, тренеру-преподавателю ДЮСШ по стрельбе из лука, и нам выдают нагрудные номера. Первыми готовятся выйти на старт девушки и женщины. Судья разъясняет маршрут движения и объявляет пятиминутную готовность.

Становится как-то волнительно. Обычно, выходя на лыжную прогулку в лес, никуда не торопишься, наслаждаешься свежим воздухом и природой, идешь не спеша. Здесь же придется бежать на время. Дистанцию нужно преодолеть за 20 минут. Планка поставлена высокая—золотой значок ГТО. Сомнения одолевают все больше: хватит ли сил, не подведет ли «дыхалка»?

Нелегкие три километра

Последние секунды перед стартом. Всем удачи! Судья дает отмашку. На первых метрах студентки медфармколледжа вырываются вперед. Стараюсь не отставать. Вот и первый подъем. Девушки послабее замедлили ход. Пытаюсь их обогнать, но они движутся в ряд и не дают этого сделать. Гора позади, дальше—затяжной спуск с поворотом. Обошлось без падений. Пару десятков метров по прямой—и вновь подъем. На следующем повороте нас ожидают волонтеры—студенты факультета педагогики кафедры физкультуры и спорта БФ БашГУ. Они записывают номера спортсменов, проходящих на этой отметке.

Подул встречный ветер. Дышать морозным воздухом становится тяжелее. Несколько молодых спортсменок сильно вырываются вперед. Видно, бегать на лыжах на время им не привыкать.

Первый круг, а значит, первый километр успешно пройден. На очередном подъеме удается обогнать трех девушек. Чувствую, стоит еще поднажать, но силы на исходе. Перевести дыхание удается на спуске. Болельщики поддерживают: «Давай! Давай! Молодец! Держись!». Спасибо, вам, дорогие! Стараюсь!

Последний круг. Ноги бегут хорошо, руки тоже работают неплохо, но вот дышать становится еще труднее, грудь сдавило. «Это тебе не природой любоваться»,—мысленно говорю себе и тут же настраиваюсь: сейчас должно открыться второе дыхание. Последний подъем, спуск… Но оно почему-то не открывается, ход замедлился. Уже виднеется финишная прямая. «Давай! Поторопись! Остается совсем чуть-чуть!»,—подгоняю сама себя, но организм не слушается. Объявляют результат: 23 минуты 45 секунд. Обидно! Всего  лишь 45 секунд оказались лишними, чтобы получить «бронзу». Куда уж там до «золота»!

Да, с испытанием не справилась. Зато теперь знаю свое слабое место—дыхательную систему нужно приводить в порядок. Организаторы, правда, ободрили: у меня еще будет шанс пересдать норматив. Оказывается, в течение года на каждый вид дается три попытки. Так что время для подготовки будет.

 

«Золотые» спортсменки

По итогам лыжного забега стало известно, что среди женщин с испытанием справились только две: студентка медфармколледжа Алиса Самлеева и работница речного порта Маргарита Травина. Речник со стажем, единственная в силу возраста (она работающая пенсионерка) бежала два километра. Обе спортсменки выполнили норматив на «золото». Молодцы, красавицы! Так держать и дальше! В мужском забеге лыжня тоже покорилась не всем. Есть несколько «серебряных» и «бронзовых» результатов.

Первая неудачная попытка никого не заставила сильно переживать. Что расстраиваться-то? Просто нужно больше заниматься, улучшать физическую форму с помощью специальных упражнений. А потом пробовать вновь. Уверена, в следующий раз получится гораздо лучше.

Говорят участники

Маргарита ТРАВИНА,
работница ООО «Речной порт «Бирск»:

—Как только узнала, что нормативы ГТО может сдавать любой желающий, сразу решила принять участие. В том, что успешно пробегу на лыжах, была уверена. Каждый день утром хожу на работу пешком. В любую погоду. От дома до предприятия два километра. Решила: если получается преодолеть это расстояние за 20 минут пешим ходом, то на лыжах тем более справлюсь. Помимо этого ежедневно дома делаю гимнастику, занимаюсь в группе здоровья. Поэтому чувствую себя бодро. На трассе, конечно, пришлось нелегко, особенно на подъемах. Рада, что с испытанием     справилась.

 

Алиса САМЛЕЕВА,
студентка 3 курса БМФК:

—Специально к этому забегу не готовилась. Еще в школе с 5 по 11 класс серьезно занималась лыжами, сейчас—легкой атлетикой. Думаю, это и помогло добиться высокого результата. На «золото» должна была уложиться в 18 минут. Удалось пробежать три километра за 15.46. Старалась распределить свои силы на все три круга. Осталось сдать всего два норматива—бег на 100 метров и три километра. С предыдущими испытания тоже справилась успешно. Пока иду на золотой значок ГТО.

 

Чемпионы первого турнира

Девушки из первой школы лидировали по итогам  Кубка Героя Советского Союза П.Г.Корочкина по баскетболу, прошедшего в восьмой школе.

Победа спортклуба «Орион» знаменательна еще и тем, что он выступил организатором соревнований. За победу с неоднократными чемпионками района и призерками Башкирии из «Ориона» боролись команды из четвертой и восьмой школ. Состязания были приурочены к дню рождения Петра Григорьевича Корочкина—выпускника первой школы.

Команды сыграли по круговой системе. Первыми на площадке встретились учащиеся школ №4 и №8. Игра была интересной. Хозяйки площадки навязали было борьбу соперницам, но более опытная команда четвертой школы, сломив сопротивление, одержала победу со счетом 37:15. В перерыве между играми девушки приняли участие в конкурсе по броскам со штрафной линии, где лучшей стала ученица седьмого класса первой школы Дарья Сапарова.

Второй поединок провели первая и восьмая школы. Девушки из «Ориона» уверенно победили со счетом 67:16.

В следующем конкурсе участникам необходимо было забивать из-за линии трехочковых бросков. Самым точным и быстрым стал болельщик Влад Букин.

В решающей игре турнира встретились давние соперницы—команды первой и четвертой школ. На протяжении всего матча девушки показывали красивый, быстрый и эмоциональный баскетбол. Победу со счетом 49:38 праздновал «Орион». Спортсменки и их тренеры получили большой игровой и соревновательный опыт, много положительных эмоций. По итогам состязаний организаторы отметили пятерки лучших игроков в каждой команде.

Надеемся на то, что турнир станет регулярным и будет расти как в количественном, так и в качественном составе. Организаторы выражают благодарность за помощь в проведении соревнований администрации первой школы в лице директора Закира Мингалеева и завуча Татьяны Стрелковой, за предоставление спортивного зала—директору восьмой школы Сергею Смирнову, за объективное судейство—судье Рустему Калимуллину.

Алексей ЛЯПУСТИН,
тренер ШБК «Орион».

Безденежных и Обляков получили вызов в сборную России U-21 - ФК УфаПолузащитники ФК «Уфа» Игорь Безденежных и Иван Обляков получили приглашение в молодежную сборную России U-21, которая с 1 по 9 февраля проведет учебно-тренировочный сбор в Испании.
22.01.2018 ФК Уфа
Thumb 2c7012e4c5e4e043bc6672cd91290a2c - Rb7.Ru"Уфа-Алиса" накануне встречалась с действующим чемпионом страны командой "Ростов-Дон".
22.01.2018 Rb7.Ru
«Уфа» разгромила «Алки» в первом матче 2018 года! - ФК УфаНа первом учебно-тренировочном сборе на Кипре ФК «Уфа» одержал разгромную победу над местным «Алки», отправив в ворота соперника семь безответных мячей.
22.01.2018 ФК Уфа
Русский кореец не сможет показать себя на родине Андрей ВДОВИН @av_esq Шестикратный олимпийский чемпион по шорт-треку Виктор Ан не сможет принять участие в еще одних Олимпийских играх.
22.01.2018 Комсомольская правда Уфа
Thumb 229a9ab249a377d6e4a13fbc3cbb91ae - Rb7.RuПодняться в таблице КХЛ уфимцам позволила победа над братиславским "Слованом".
22.01.2018 Rb7.Ru
«Уфа-Алиса» уступила команде «Ростов-Дон» - Вся Уфа"Уфа-Алиса" накануне встречалась с действующим чемпионом страны командой "Ростов-Дон".
22.01.2018 Вся Уфа
Четыре уфимца вошли в состав команды российских судей на Олимпиаде в Пхенчхане - БашинформЧетыре уфимца вошли в состав команды российских судей на Олимпиаде в Пхенчхане Фото: ufacity.info Четыре уфимца вошли в состав команды российских судей на Олимпиаде в Пхенчхане Фото: ufacity.info УФА, 22 янв 2018.
22.01.2018 Башинформ
"Салават Юлаев" занимает второе место в Восточной конференции - Вся УфаПодняться в таблице КХЛ уфимцам позволила победа над братиславским "Слованом".
22.01.2018 Вся Уфа
Уфимские борцы ММА встали на лыжи. Спортсмены готовятся к республиканскому чемпионату по смешанным единоборствам и решили провести необычную тренировку под руководством трехкратного чемпиона мира по биатлону.
22.01.2018 ГТРК Башкортостан
В ДТП в Уфе столкнулись «BMW» и «Nissan», никто не пострадал - Tdnu.RuДорожный патруль Уфа В Уфе произошло ДТП, в котором столкнулись два автомобиля.
23.01.2018 Tdnu.Ru
Ишимбайская межрайонная прокуратура провела проверку по обращению матери ребенка, которых в сети «Интернет» оскорбила местная жительница.
22.01.2018 Ишимбайская прокуратура
JPG Файл - МВД РБЗа минувшие выходные дни на территории города Уфы произошло 135 дорожно-транспортных происшествий, травмы получили 7 человек.
22.01.2018 МВД РБ
Нападение на школу в Бурятии: подростка быстро задержали Фото: МВД республики Бурятия - Комсомольская правда Уфа
Пермские и бурятские подростки нападали на школы в футболках убийц из «Колумбайна»
На одежде вооруженных тинэйджеров обнаружилась та же надпись, что и у Эрика Харриса и Дилана Клиболда в 1999 году [фото, видео] Дмитрий НИСИФОРОВ Связана ли между собой череда нападений подростков на школы?
Комсомольская правда Уфа
Михаил – из благополучной семьи, сын крупного предпринимателя. Увлекался оружием и был фанатом Колумбайна - Комсомольская правда Уфа
Мотивы массовых убийств в школах: жажда славы, отказала девушка, месть учителям
Что толкает подростков убивать своих же сверстников? Вспоминаем самые громкие нападения в России и других стран мира за последние 20 лет [видео] Анна УДОВИДЧЕНКО В России за одну неделю случилось сразу две трагедии,
Комсомольская правда Уфа
Из зала суда. Брали только машины класса люкс
Нефтекамским городским судом вынесен приговор в отношении двух жителей г.Перми.
Красное Знамя
jivotnie - Стерлитамакский рабочийКак пикеты в защиту животных помогают нам остаться людьми – Ты гималайского медведя видел?
22.01.2018 Стерлитамакский рабочий
Театр – это не просто игра, театр – чудесное средство развития детей дошкольного возраста - Управление образования г. Уфа   В Детском саду № 271 для развития детей созданы хорошие условия. Здесь открыта студия театрального мастерства «Золотая маска», которая способствует развитию у детей восприятия, речи, эмоциональной сферы и, что немаловажно,
22.01.2018 Управление образования г. Уфа
horisti - Стерлитамакский рабочийЮные хористы из Стерлитамака спели в Кремле На счету хорового коллектива детской музыкальной школы № 3 «Маленький принц» немало побед и достижений.
22.01.2018 Стерлитамакский рабочий
dvor - Стерлитамакский рабочий
Сбор предложений
Продолжается сбор предложений от населения по общественным территориям, которые предполагается благоустроить в рамках программы «Формирование современной городской среды ГО город Стерлитамак Республики Башкортостан на 20
Стерлитамакский рабочий
gorod - Стерлитамакский рабочий
«Выходи гулять» в День студента
25 января на аллее по ул.Худабердина в рамках фестиваля городской среды «Выходи гулять» состоится празднование Дня студента.
Стерлитамакский рабочий
Театр самодеятельный, но чувства - подлинные - Огни Агидели
Театр самодеятельный, но чувства - подлинные
На прошлой неделе в ДК «Идель» состоялась громкая премьера спектакля «Страна Айгуль» народной театральной студии «Тамаша».
Огни Агидели
Команда Союза журналистов Башкортостана примет участие в Кубке СМИ Челябинской области по зимним видам спорта - БашинформКоманда Союза журналистов Башкортостана примет участие в Кубке СМИ Челябинской области по зимним видам спорта Фото:
23.01.2018 Башинформ
В Уфе в Год семьи в РБ выбирают лучших пап - БашинформВ Уфе в Год семьи в РБ выбирают лучших пап Фото: Марат Мударисов В Уфе в Год семьи в РБ выбирают лучших пап Фото: Марат Мударисов УФА, 22 янв 2018.
22.01.2018 Башинформ
«Салават Юлаев» забил три шайбы за минуту и одержал победу над «Слованом» - Башинформ«Салават Юлаев» забил три шайбы за минуту и одержал победу над «Слованом» Фото: Олег Яровиков «Салават Юлаев» забил три шайбы за минуту и одержал победу над «Слованом» Фото: Олег Яровиков УФА, 21 янв 2018.
21.01.2018 Башинформ
IMG_2964.JPG - Туймазинский вестник
В субботу в Туймазах открылся лыжный сезон
В состязаниях участвовали около 100 туймазинцев и гостей из г. Октябрьский, которые вышли на старт, несмотря на трескучий мороз.
Туймазинский вестник
Саюстов ведет свою команду в атаку Фото: Кирилл ПЕНКИН - Комсомольская правда Уфа
Дубль Ткачева помог «Салавату Юлаеву» победить «Слован»
Правда, без валидола в матче не обошлось - 5:3 Рустам МАКСЮТОВ rustam_maksiutov Уфимский «Салават Юлаев» позавчера, 19 января, провел мощнейший эмоциональный матч против московского ЦСКА.
Комсомольская правда Уфа
Наши девушки на пьедестале почета по итогам выступлений. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда Уфа
Непобедимая фигуристка Евгения Медведева проиграла чемпионат Европы 15-летней воспитаннице своего тренера
Первое противостояние двух россиянок на крупном турнире в Москве было главной интригой соревнований Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Лучшая фигуристка мира, непобедимая Евгения Медведева,
Комсомольская правда Уфа
В Уфе схема движения на новом Бельском мосту вновь изменится - БашинформВ Уфе схема движения на новом Бельском мосту вновь изменится Фото: Олег Яровиков В Уфе схема движения на новом Бельском мосту вновь изменится Фото: Олег Яровиков УФА, 22 янв 2018.
23.01.2018 Башинформ
Республика Башкортостан активно участвует в приоритетных проектах по образованию - Министерство образования РБ22 января на оперативном совещании в Правительстве Республики Башкортостан министр образования Республики Башкортостан Г.Р.
22.01.2018 Министерство образования РБ
В Кушнаренковском районе зарегистрирован порыв нефтепровода - Bashkortostan.RuИнформация о прорыве трубопровода в Кушнаренковском районе поступила в оперативно-диспетчерскую службу Минэкологии в 24.30 часов 19 января.
22.01.2018 Bashkortostan.Ru
В республике стартует «Цифровая весна» - БашинформУФА, 22 янв 2018. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. В республике стартует «Цифровая весна».
22.01.2018 Башинформ
В Уфе открылась еще одна хоккейная коробка - Совет гор.округа УфаНовый спортивный объект располагается в сквере «Волна». Размер коробки 20*40 метров.
22.01.2018 Совет гор.округа Уфа