Хот-дог и колу долой! Как питаться и не поправляться?

Фото: www.birskpress.ru
На этот вопрос ответили студенты кооперативного техникума, преподаватель технологии Галина Сергеевна Мымрина, инструктор по гигиене Центра здоровья Бирской ЦРБ Мария Моисеевна Сорокина, косметолог Мария Лазарева.

 

Впервые в редакции газеты «Победа» в малом конференц-зале прошел круглый стол с мастер-классом «Правильное питание—путь к красоте и здоровью». Будущие технологи приготовили изысканные диетические блюда и поделились рецептами их приготовления. Второкурсники немного волновались, но встреча получилась познавательной и содержательной.

—О том, что здоровье—самая большая ценность, мы начинаем задумываться, когда его теряем,—обратилась к студентам инструктор по гигиене Мария Моисеевна.—В ходе диспансеризации обнаруживается, что большинство жителей нашего города и района имеют избыточную массу тела. Среди 2304 обследованных в этом году 1404 страдают ожирением. Причины—неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Одним из основных критериев ожирения в мире считают индекс массы тела. Он высчитывается по простой формуле: вес человека (в килограммах) нужно поделить на квадрат роста (в метрах). Если ИМТ выше 25, у вас избыточный вес, выше 30—ожирение, а выше 40—морбидное ожирение, когда человеку с трудом удается дышать и ходить.

Чтобы быть в отличной форме, медик посоветовала совершать ежедневные прогулки не менее тридцати минут. Можно подобрать и другие виды физической активности: плавание, катание на велосипеде, танцы. Важно снизить потребление соли. Есть максимально натуральные продукты. Кажется, это не так сложно. Но большинство людей относятся к таким рекомендациям скептически и не хотят менять свой образ жизни.

—Состояние здоровья подрастающего поколения тревожит,—продолжила беседу преподаватель технологии Галина Сергеевна.—Нисколько не смущаясь, наши студенты между лекциями перекусывают бутербродами, хот-догами, запивая это газировкой. А они ведь будущие технологи! Они должны не только уметь готовить здоровую и вкусную еду, но и правильно питаться. На занятиях мы изучаем, сколько калорий необходимо ежедневно получать здоровому человеку, чем отличаются белки от жиров и углеводов, как они усваиваются в разное время суток. Учим грамотно выбирать и готовить продукты. Тема правильного питания благодатная. Об этом можно говорить бесконечно. Сегодня мы сделали первый шаг к своему здоровью. У нас со студентами много идей и с помощью газеты «Победа» мы постараемся донести до жителей нашего города и района мысль о том, как здорово быть стройным и красивым.

Привычки правильного образа жизни:

 

  • питайтесь 5-6 раз в день маленькими порциями;
  • употребляйте больше овощей и фруктов;
  • пейте до 2 литров воды в перерывах между едой;
  • не ешьте на ночь;
  • спите 7-8 часов;
  • не забывайте про физическую активность.
  •  

    Елена БЫКОВА

    Последние новости Башкортостана по теме:
    Хот-дог и колу долой! Как питаться и не поправляться?

    Хот-дог и колу долой! Как питаться и не поправляться? - Газета Победа
    Хот-дог и колу долой! Как питаться и не поправляться? - Бирск
    На этот вопрос ответили студенты кооперативного техникума, преподаватель технологии Галина Сергеевна Мымрина, инструктор по гигиене Центра здоровья Бирской ЦРБ Мария Моисеевна Сорокина, косметолог Мария Лазарева.
    14:15 11.05.2018 Газета Победа
    - Бирск
    На этот вопрос ответили студенты кооперативного техникума, преподаватель технологии Галина Сергеевна Мымрина, инструктор по гигиене Центра здоровья Бирской ЦРБ Мария Моисеевна Сорокина, косметолог Мария Лазарева.
    13:01 11.05.2018 Газета Победа
     
    По теме
     
    Юные журналисты получили дипломы - Вся Уфа Выпорхнули из стен родного вуза. Четыре года как один миг пролетели для студентов факультета башкирской филологии и журналистики БашГУ.
    17.07.2018
    Закрой окно, в комнате – ребенок! - Администрация городского округа Уфа Вчера, 16 июля, инспекторы отдела профилактики правонарушений ЦОБ Алина Вербовая и Мария Кутдусова для демцев провели профилактическую акцию «Закрой окно, в комнате – ребенок!».
    17.07.2018 Администрация городского округа Уфа
    Прокуратура Иглинского района утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 32-летнего бывшего главного архитектора районной администрации.
    17.07.2018 Прокуратура РБ
    Взрослые истины детским языком - Уфимские Ведомости В новом театральном сезоне артисты башкирской труппы Театра кукол представят спектакль «Мустай Карим.
    17.07.2018 Уфимские Ведомости
    В библиотечной гостиной… - Уфимские Ведомости В старинном уфимском особняке, известном как дом купца Чижова, что на Октябрьской революции, 10 в корпусе №2 библиотеки имени Заки Валиди всегда интересная, насыщенная культурными событиями жизнь.
    17.07.2018 Уфимские Ведомости
    Любовь к песне – объединяет! - Администрация городского округа Уфа На протяжении 16 лет хор украинской песни «Джерело» радует ценителей украинского фольклора своими творческими номерами.
    17.07.2018 Администрация городского округа Уфа
    12 июля у понтонного пешеходного моста через Ашкадар прошла экологическая акция по очистке берега в рамках общественного проекта «Счастливая семья – будущее нации».
    16.07.2018 Стерлитамакский рабочий
    С кем смотрел исторический матч Станислав Черчесов Кира БУЛЫЧЕВА В последний месяц наши звёзды чаще встречались на футбольных матчах, чем на светских премьерах.
    16.07.2018 Комсомольская правда Уфа
    Бирские туристы стали победителями республиканского «Турфеста-2018» Ребята принесли в копилку команды золотые награды в первый же день туриады.
    16.07.2018 Газета Победа
    Девушка уехала домой на этой машине - Комсомольская правда Уфа О девушке уже целые сутки нет вестей Эльвина АПАРИНА По всей Челябинской области уже сутки разыскивают 28-летнюю Ксению Туленкову, жительницу села Красная Башкирия Абзелиловского района республики.
    17.07.2018 Комсомольская правда Уфа
    Автоцентр отвечает последним мировым тенденциям 12 июля в столице Башкирии состоялось официальное открытие дилерского центра LADA по новым стандартам с участием исполнительного вице-президента по продажам и маркетингу
    17.07.2018 Комсомольская правда Уфа
    Ремесленная палата РБ как инициатор возрождения старинных ремесел выиграла грант президента Российской Федерации на реализацию проекта «Школа ремесла».
    17.07.2018 Газета Победа
    Рустэм Хамитов провел совещание по защите и восстановлению прав обманутых дольщиков - Президент Республики Башкортостан 17 июля в Доме Республики Глава Башкортостана Рустэм Хамитов провёл заседание постоянно действующего координационного совещания по обеспечению правопорядка в республике.
    17.07.2018 Президент Республики Башкортостан
    Ремонтные работы на улице Комсомольской близятся к завершению. Здесь за летний сезон было запланировано отремонтировать участок от улицы Лесотехникума до ул.
    17.07.2018 Администрация городского округа Уфа
    Сегодня в ходе оперативного совещания под руководством первого заместителя главы Администрации городского округа город Уфа Республики Башкортостан Салавата Хусаинова обсудили вопросы капитального ремонта учреждений образования.
    17.07.2018 Администрация городского округа Уфа