Хот-дог и колу долой! Как питаться и не поправляться?

Хот-дог и колу долой! Как питаться и не поправляться?
Фото: www.birskpress.ru
На этот вопрос ответили студенты кооперативного техникума, преподаватель технологии Галина Сергеевна Мымрина, инструктор по гигиене Центра здоровья Бирской ЦРБ Мария Моисеевна Сорокина, косметолог Мария Лазарева.

 

Впервые в редакции газеты «Победа» в малом конференц-зале прошел круглый стол с мастер-классом «Правильное питание—путь к красоте и здоровью». Будущие технологи приготовили изысканные диетические блюда и поделились рецептами их приготовления. Второкурсники немного волновались, но встреча получилась познавательной и содержательной.

—О том, что здоровье—самая большая ценность, мы начинаем задумываться, когда его теряем,—обратилась к студентам инструктор по гигиене Мария Моисеевна.—В ходе диспансеризации обнаруживается, что большинство жителей нашего города и района имеют избыточную массу тела. Среди 2304 обследованных в этом году 1404 страдают ожирением. Причины—неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Одним из основных критериев ожирения в мире считают индекс массы тела. Он высчитывается по простой формуле: вес человека (в килограммах) нужно поделить на квадрат роста (в метрах). Если ИМТ выше 25, у вас избыточный вес, выше 30—ожирение, а выше 40—морбидное ожирение, когда человеку с трудом удается дышать и ходить.

Чтобы быть в отличной форме, медик посоветовала совершать ежедневные прогулки не менее тридцати минут. Можно подобрать и другие виды физической активности: плавание, катание на велосипеде, танцы. Важно снизить потребление соли. Есть максимально натуральные продукты. Кажется, это не так сложно. Но большинство людей относятся к таким рекомендациям скептически и не хотят менять свой образ жизни.

—Состояние здоровья подрастающего поколения тревожит,—продолжила беседу преподаватель технологии Галина Сергеевна.—Нисколько не смущаясь, наши студенты между лекциями перекусывают бутербродами, хот-догами, запивая это газировкой. А они ведь будущие технологи! Они должны не только уметь готовить здоровую и вкусную еду, но и правильно питаться. На занятиях мы изучаем, сколько калорий необходимо ежедневно получать здоровому человеку, чем отличаются белки от жиров и углеводов, как они усваиваются в разное время суток. Учим грамотно выбирать и готовить продукты. Тема правильного питания благодатная. Об этом можно говорить бесконечно. Сегодня мы сделали первый шаг к своему здоровью. У нас со студентами много идей и с помощью газеты «Победа» мы постараемся донести до жителей нашего города и района мысль о том, как здорово быть стройным и красивым.

Привычки правильного образа жизни:

 

  • питайтесь 5-6 раз в день маленькими порциями;
  • употребляйте больше овощей и фруктов;
  • пейте до 2 литров воды в перерывах между едой;
  • не ешьте на ночь;
  • спите 7-8 часов;
  • не забывайте про физическую активность.
  •  

    Елена БЫКОВА

    Ещё новости о событии:

    Хот-дог и колу долой! Как питаться и не поправляться? - Газета Победа
    На этот вопрос ответили студенты кооперативного техникума, преподаватель технологии Галина Сергеевна Мымрина, инструктор по гигиене Центра здоровья Бирской ЦРБ Мария Моисеевна Сорокина, косметолог Мария Лазарева.
    14:15 11.05.2018 Газета Победа - Бирск
    На этот вопрос ответили студенты кооперативного техникума, преподаватель технологии Галина Сергеевна Мымрина, инструктор по гигиене Центра здоровья Бирской ЦРБ Мария Моисеевна Сорокина, косметолог Мария Лазарева.
    13:01 11.05.2018 Газета Победа - Бирск
    Прогноз погоды на ближайшие дни представил Башгидромет. В Башкирии снова пойдёт снег и похолодает Сегодня днем в республике дождь со снегом, переходящий в снег.
    Сетевое издание Республика Башкортостан
    Синоптики предоставили прогноз погоды на ближайшие дни Дарья КИНЗИКЕЕВА Столбик термометра опустится до -13 градусов Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО Стало известно, какой будет погода в конце рабочей недели.
    Комсомольская правда
    Под Уфой произошло крупное ДТП: столкнулись десять машин, половина из них — фуры - Сетевое издание Республика Башкортостан В эти минуты на трассе М-5 в Уфимском районе работают сотрудники МЧС России и Госкомитета РБ по ЧС, и ГИБДД, и скорой помощи… Под Уфой произошло крупное ДТП: столкнулись десять машин,
    Сетевое издание Республика Башкортостан
    Совет по качеству - ГБУЗ РБ ГКБ №13 28 марта в ГБУЗ РБ ГКБ № 13 г. Уфа состоялся 34 Совет по качеству.  Понятие «качество» многогранно.
    ГБУЗ РБ ГКБ №13
    Конкурс чтецов выявил много одарённых студентов-медиков, влюблённых в поэзию. - Красное Знамя 21 марта в Нефтекамской городской больнице совместно с будущими коллегами из Нефтекамского филиала Бирского медико-фармацевтического колледжа прошёл праздник, посвящённый Всемирному дню поэзии.
    Красное Знамя
    В Уфе пройдет совещание по борьбе с онкологическими заболеваниями - Красное Знамя Как сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Башкортостана, 29 марта в Уфе пройдет совещание «Борьба с онкологическими заболеваниями в Республике Башкортостан: диагностика, лечение, маршрутизация».
    Красное Знамя
    В Уфе наградили победителей республиканских конкурсов для учителей - Сетевое издание Республика Башкортостан В ГКЗ «Башкортостан» состоялась церемония награждения победителей межрегионального конкурса «Учитель года башкирского языка и литературы» и региональных конкурсов «Молодой учитель года», «Учитель года Башкортостана»,
    Сетевое издание Республика Башкортостан
    Мелким бесом «Чичиков» внедрился в НМТ… - Вечерняя Уфа В Национальном Молодежном театре РБ имени Мустая Карима 5 апреля пройдет премьера спектакля «Брат Чичиков», в основу которого положено знаменитое произведение Николая Васильевича Гоголя «Мертвые души»,
    Вечерняя Уфа
    «молодая гвардия» башкортостана поздравляет работников культуры с профессиональным праздником картинки мгер - Молодая Гвардия Молодогвардейцы совместно с Молодежным крылом Народного фронта Башкортостана поздравили с профессиональным праздником сотрудников Национального литературного музея Республики Башкортостан.
    Молодая Гвардия