Хот-дог и Колу долой! Как питаться и не поправляться?

Фото: www.birskpress.ru
На этот вопрос ответили студенты кооперативного техникума, преподаватель технологии Галина Сергеевна Мымрина, инструктор по гигиене Центра здоровья Бирской ЦРБ Мария Моисеевна Сорокина, косметолог Мария Лазарева.

Впервые в редакции газеты «Победа» в малом конференц-зале прошел круглый стол с мастер-классом «Правильное питание—путь к красоте и здоровью». Будущие технологи приготовили изысканные диетические блюда и поделились рецептами их приготовления. Второкурсники немного волновались, но встреча получилась познавательной и содержательной.

—О том, что здоровье—самая большая ценность, мы начинаем задумываться, когда его теряем,—обратилась к студентам инструктор по гигиене Мария Моисеевна.—В ходе диспансеризации обнаруживается, что большинство жителей нашего города и района имеют избыточную массу тела. Среди 2304 обследованных в этом году 1404 страдают ожирением. Причины—неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Одним из основных критериев ожирения в мире считают индекс массы тела. Он высчитывается по простой формуле: вес человека (в килограммах) нужно поделить на квадрат роста (в метрах). Если ИМТ выше 25, у вас избыточный вес, выше 30—ожирение, а выше 40—морбидное ожирение, когда человеку с трудом удается дышать и ходить.

Чтобы быть в отличной форме, медик посоветовала совершать ежедневные прогулки не менее тридцати минут. Можно подобрать и другие виды физической активности: плавание, катание на велосипеде, танцы. Важно снизить потребление соли. Есть максимально натуральные продукты. Кажется, это не так сложно. Но большинство людей относятся к таким рекомендациям скептически и не хотят менять свой образ жизни.

—Состояние здоровья подрастающего поколения тревожит,—продолжила беседу преподаватель технологии Галина Сергеевна.—Нисколько не смущаясь, наши студенты между лекциями перекусывают бутербродами, хот-догами, запивая это газировкой. А они ведь будущие технологи! Они должны не только уметь готовить здоровую и вкусную еду, но и правильно питаться. На занятиях мы изучаем, сколько калорий необходимо ежедневно получать здоровому человеку, чем отличаются белки от жиров и углеводов, как они усваиваются в разное время суток. Учим грамотно выбирать и готовить продукты. Тема правильного питания благодатная. Об этом можно говорить бесконечно. Сегодня мы сделали первый шаг к своему здоровью. У нас со студентами много идей и с помощью газеты «Победа» мы постараемся донести до жителей нашего города и района мысль о том, как здорово быть стройным и красивым.

Привычки правильного образа жизни:

  • питайтесь 5-6 раз в день маленькими порциями;
  • употребляйте больше овощей и фруктов;
  • пейте до 2 литров воды в перерывах между едой;
  • не ешьте на ночь;
  • спите 7-8 часов;
  • не забывайте про физическую активность.
  • Елена БЫКОВА

    Последние новости Башкортостана по теме:
    Хот-дог и Колу долой! Как питаться и не поправляться?

    - Бирск
    На этот вопрос ответили студенты кооперативного техникума, преподаватель технологии Галина Сергеевна Мымрина, инструктор по гигиене Центра здоровья Бирской ЦРБ Мария Моисеевна Сорокина, косметолог Мария Лазарева.
    14:15 11.05.2018 Газета Победа
    Хот-дог и Колу долой! Как питаться и не поправляться? - Газета Победа
    Хот-дог и Колу долой! Как питаться и не поправляться? - Бирск
    На этот вопрос ответили студенты кооперативного техникума, преподаватель технологии Галина Сергеевна Мымрина, инструктор по гигиене Центра здоровья Бирской ЦРБ Мария Моисеевна Сорокина, косметолог Мария Лазарева.
    13:01 11.05.2018 Газета Победа
     
    По теме
    Диплом подписал Сергей Шойгу - Комсомольская правда Уфа Двенадцатилетний школьник рассказал о родном городе, увлечении архитектурой и планах на будущее Яна Базекина На днях Российское географическое общество подвело итоги уникального конкурса «Лучший гид России».
    23.09.2018
     
    В Башкирии в рамках подготовки ко Всемирной Фольклориаде проходят «Славянские встречи» - Башинформ УФА, 23 сен 2018. /ИА «Башинформ», Алим Фаизов/. В Туймазинском районе Башкортостана ежегодно проходят десятки музыкальных праздников, на которые собираются народные таланты со всей округи.
    23.09.2018
    JPG Файл - МВД РБ  За минувшие сутки на дорогах республики зарегистрировано двадцать автомобильных аварий, в которых три человека погибли и девятнадцать получили травмы.
    23.09.2018 МВД РБ
    «Комсомолка» разыскала одну из жертв изверга, которой удалось спастись [видео] Анна СВЕТЛАКОВА «Комсомолка» уже рассказывала про мажора из Петербурга,
    20.09.2018 Комсомольская правда Уфа
    Огонь забрал единственное жилье у маленьких детей Яна Базекина Супруги Людмила и Леонид Николаевы из деревни Редькино, что в Краснокамском районе Башкирии, недавно отметили новоселье.
    21.09.2018 Комсомольская правда Уфа
    Малыша воспитывают мама и бабушка [видео] Ирина ЗИМИНА Совсем недавно на всю Башкирию прогремела история – в одном из супермаркетов Уфы бабушка жестоко избила своего внука прямо посреди торгового зала .
    21.09.2018 Комсомольская правда Уфа
    Исторические картинки. Два юбилея - Уфимский Журнал В следующем году собираются шумно отмечать 100-летие республики Башкортостан, хотя подписанное в 1919 году соглашение между Советской властью и башкирскими националистами к сегодняшней РБ имеет весьма отдалённое отношение.
    23.09.2018 Уфимский Журнал
    Премьера оперы «Фауст» Шарля Гуно в постановке режиссера Георгия Исаакяна, прошедшая на сцене Театра оперы и балета в рамках Шаляпинского фестиваля, оправдала ожидания тех, кто надеялся увидеть философское, неоднозначное,
    20.09.2018 Уфимские Ведомости
    Мустай Карим в масках и картоне, современный Буратино и Петрушка, толкующий про политику и любовь, - еще не весь список премьер, которые приготовил для зрителей новый сезон театра кукол.
    20.09.2018 Уфимские Ведомости
    «Звезда» - «Торос»: немного цифр - ХК Торос 24 сентября "Торос" проведет третий выездной матч в Москве со "Звездой". После 5 матчей «Звезда» набрала 8 очка и занимает 11 место.
    23.09.2018 ХК Торос
    Уникальный спортивный праздник подарили всем любителям волейбола в нашем городе – 18 сентября в «Стерлитамак-Арене» начался турнир с участием трёх команд Суперлиги и трёх команд высшей лиги «А»:
    21.09.2018 Стерлитамакский рабочий
    После решения, принятого на Сейшелах, была завершена "война" с ВАДА, которая продолжалась с ноября 2015 года Андрей ВДОВИН @av_esq Можно перевести дух на пару мгновений - российское антидопинговое агентство (РУСАДА) в
    20.09.2018 Комсомольская правда Уфа
    Диплом подписал Сергей Шойгу - Комсомольская правда Уфа Двенадцатилетний школьник рассказал о родном городе, увлечении архитектурой и планах на будущее Яна Базекина На днях Российское географическое общество подвело итоги уникального конкурса «Лучший гид России».
    23.09.2018 Комсомольская правда Уфа
    Военные Незалежной бросили клич о мобилизации. Чтобы выяснить, что задумали ВСУ, наш корреспондент под видом русского перебежчика связался с их агентом Андрей ГОРБУНОВ КОМНАТНЫЙ ШТИРЛИЦ Здравствуйте,
    22.09.2018 Комсомольская правда Уфа
    Активисты РГО разработали маршрут по двум наикрасивейшим озерам Бирского района Богат наш родной край в гидрологическом плане.
    21.09.2018 Газета Победа
    Наш спецкор Ульяна Скойбеда разбиралась в деталях громкого дела и искала ответ на вопрос, почему дети в 2018-м году хотят революцию [фото, видео] Ульяна СКОЙБЕДА Бородатый коммунист Рустам Рустамов по кличке «Руля»:
    21.09.2018 Комсомольская правда Уфа
    Собственники могут получать квитанцию для оплаты взноса на капитальный ремонт в электронном виде на адрес своей электронной почты, и оплачивать его не выходя из дома.
    23.09.2018 Администрация городского округа Уфа