Хот-дог и Колу долой! Как питаться и не поправляться?

Фото: www.birskpress.ru
На этот вопрос ответили студенты кооперативного техникума, преподаватель технологии Галина Сергеевна Мымрина, инструктор по гигиене Центра здоровья Бирской ЦРБ Мария Моисеевна Сорокина, косметолог Мария Лазарева.

Впервые в редакции газеты «Победа» в малом конференц-зале прошел круглый стол с мастер-классом «Правильное питание—путь к красоте и здоровью». Будущие технологи приготовили изысканные диетические блюда и поделились рецептами их приготовления. Второкурсники немного волновались, но встреча получилась познавательной и содержательной.

—О том, что здоровье—самая большая ценность, мы начинаем задумываться, когда его теряем,—обратилась к студентам инструктор по гигиене Мария Моисеевна.—В ходе диспансеризации обнаруживается, что большинство жителей нашего города и района имеют избыточную массу тела. Среди 2304 обследованных в этом году 1404 страдают ожирением. Причины—неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Одним из основных критериев ожирения в мире считают индекс массы тела. Он высчитывается по простой формуле: вес человека (в килограммах) нужно поделить на квадрат роста (в метрах). Если ИМТ выше 25, у вас избыточный вес, выше 30—ожирение, а выше 40—морбидное ожирение, когда человеку с трудом удается дышать и ходить.

Чтобы быть в отличной форме, медик посоветовала совершать ежедневные прогулки не менее тридцати минут. Можно подобрать и другие виды физической активности: плавание, катание на велосипеде, танцы. Важно снизить потребление соли. Есть максимально натуральные продукты. Кажется, это не так сложно. Но большинство людей относятся к таким рекомендациям скептически и не хотят менять свой образ жизни.

—Состояние здоровья подрастающего поколения тревожит,—продолжила беседу преподаватель технологии Галина Сергеевна.—Нисколько не смущаясь, наши студенты между лекциями перекусывают бутербродами, хот-догами, запивая это газировкой. А они ведь будущие технологи! Они должны не только уметь готовить здоровую и вкусную еду, но и правильно питаться. На занятиях мы изучаем, сколько калорий необходимо ежедневно получать здоровому человеку, чем отличаются белки от жиров и углеводов, как они усваиваются в разное время суток. Учим грамотно выбирать и готовить продукты. Тема правильного питания благодатная. Об этом можно говорить бесконечно. Сегодня мы сделали первый шаг к своему здоровью. У нас со студентами много идей и с помощью газеты «Победа» мы постараемся донести до жителей нашего города и района мысль о том, как здорово быть стройным и красивым.

Привычки правильного образа жизни:

  • питайтесь 5-6 раз в день маленькими порциями;
  • употребляйте больше овощей и фруктов;
  • пейте до 2 литров воды в перерывах между едой;
  • не ешьте на ночь;
  • спите 7-8 часов;
  • не забывайте про физическую активность.
  • Елена БЫКОВА

    Последние новости Башкортостана по теме:
    Хот-дог и Колу долой! Как питаться и не поправляться?

    - Бирск
    На этот вопрос ответили студенты кооперативного техникума, преподаватель технологии Галина Сергеевна Мымрина, инструктор по гигиене Центра здоровья Бирской ЦРБ Мария Моисеевна Сорокина, косметолог Мария Лазарева.
    14:15 11.05.2018 Газета Победа
    Хот-дог и Колу долой! Как питаться и не поправляться? - Газета Победа
    Хот-дог и Колу долой! Как питаться и не поправляться? - Бирск
    На этот вопрос ответили студенты кооперативного техникума, преподаватель технологии Галина Сергеевна Мымрина, инструктор по гигиене Центра здоровья Бирской ЦРБ Мария Моисеевна Сорокина, косметолог Мария Лазарева.
    13:01 11.05.2018 Газета Победа
     
    По теме
     
    В Уфе выдали первые сертификаты соотечественникам-медикам из-за рубежа, добровольно переселившимся в Башкирию - Башинформ УФА, 24 май 2018. /ИА «Башинформ», Гульфия Акулова/. В Уфе выдали первые сертификаты соотечественникам из-за рубежа, добровольно переселившимся в Башкирию.
    25.05.2018
    В Башкирии мобильные бригады оказывают помощь пожилым и инвалидам на приусадебных участках - Башинформ УФА, 24 май 2018. /ИА «Башинформ», Эльмира Сабирова/.  В Башкирии мобильные бригады при Центрах социального обслуживания населения, которые с 2015 года работают в формате автономных некоммерческих организаций,
    24.05.2018
    Вера мечтала о счастливой жизни, но вышло все иначе - Комсомольская правда Уфа За свое преступление мужчина отправился на 14 лет за решетку Инга Новицкая Не так давно в СМИ прогремела шокирующая история о таксисте-убийце Дмитрии Лебеде, более известном как «абаканский душитель».
    24.05.2018 Комсомольская правда Уфа
    "Ивушку" прикрыли за многочисленные нарушения Фото: Юлия ДУБИНА - Комсомольская правда Уфа Пьяная расправа над 40-летней женщиной породила массу слухов Юлия ДУБИНА Про маленький, 10-тысячный, затерявшийся в предгорьях Кавказского заповедника, поселок Псебай в последние дни не говорил разве что ленивый.
    24.05.2018 Комсомольская правда Уфа
    Отдел МВД России по городу Октябрьскому приглашает на службу на должности полицейского патрульно-постовой службы, участкового уполномоченного полиции, оперуполномоченного отдела уголовного розыска, инспектор ДПС.
    24.05.2018 Октябрьский нефтяник
    Следственный комитет по Башкирии возбудил уголовное дело Яна Базекина Следственный комитет по Башкирии по результатам доследственной проверки возбудил уголовное дело по статье «Оказание услуг,
    23.05.2018 Комсомольская правда Уфа
    Девочка все это время скрывалась в деревне у своего знакомого Яна Базекина Вчера, 21 мая, всю Башкирию облетело тревожное известие: в Сибае разыскивают 16-летнюю Айгузель Яминову, уроженку села Ургаза Баймакского района.
    22.05.2018 Комсомольская правда Уфа
    Среди государственных и муниципальных музеев Республики Башкортостан объявляется Республиканский конкурс «Мой музей» - Министерство культуры Национальный литературный музей Республики Башкортостан при поддержке Министерства культуры Республики Башкортостан объявляет Республиканский конкурс «Мой музей» среди государственных и муниципальных музеев Республики Ба
    24.05.2018 Министерство культуры
    выставка - Стерлитамакский рабочий Голосуйте за любимые картины, скульптуры, фотографии Более миллиона просмотров в ста с лишним странах мира за полгода.
    24.05.2018 Стерлитамакский рабочий
    В Октябрьском состоялось большое культурное событие — XVIII республиканский Праздник курая имени Гаты Сулейманова.
    23.05.2018 Октябрьский нефтяник
    Не преодолеешь себя – не победишь! Когда был открыт катализатор творческой энергии – состязание мастеров, – у многих появилась возможность шагнуть за горизонт обыденного и привычного: спортсмены устанавливали новые рекорды,
    22.05.2018 Стерлитамакский рабочий
    Рустэм Хамитов возглавил делегацию Башкортостана на Петербургском международном экономическом форуме - Правительство Республики Башкортостан Глава Башкортостана Рустэм Хамитов возглавил официальную делегацию республики на XXII Петербургском международном экономическом форуме, который проходит с 24 по 26 мая.
    24.05.2018 Правительство Республики Башкортостан
    Юные нефтекамцы и их наставники отмечены наградами - Делогазета.RU 18 мая в Уфе прошло одно из самых ярких и запоминающихся событий в жизни школьников Башкортостана – торжественная церемония награждения победителей Республиканской олимпиады школьников на Кубок имени Ю. А. Гагарина.
    23.05.2018 Делогазета.RU
    Наши лучшие в самбо - Администрация г. Стерлитамак С 18 по 19 мая в спортивном зале школы №5 прошло открытое первенство Министерства образования Республики Башкортостан по самбо.
    24.05.2018 Администрация г. Стерлитамак
    Данил Ахметов стал абсолютным чемпионом городского первенства по дзюдо Состязание собрало всех воспитанников клуба «ДивРэй».
    24.05.2018 Газета Победа
    В ноябре 2007 года Российский Фонд культуры и Совет по детской книге России объявили литературный конкурс к 95-летию Сергея Михалкова на лучшее художественное произведение для подростков.
    24.05.2018 Стерлитамакский рабочий
    Рустэм Хамитов возглавил делегацию Башкортостана на Петербургском международном экономическом форуме - Правительство Республики Башкортостан Глава Башкортостана Рустэм Хамитов возглавил официальную делегацию республики на XXII Петербургском международном экономическом форуме, который проходит с 24 по 26 мая.
    24.05.2018 Правительство Республики Башкортостан
    В республике расширяется перечень внедряемых практик проекта «Магазин верных решений» - Минэконом развития Отдельным мероприятием в рамках Петербургского международного экономического форума – 2018 стало подписание дополнительного соглашения к Соглашению о сотрудничестве между АНО «Агентство стратегических инициатив по продви
    24.05.2018 Минэконом развития
    В связи с работами по гидравлическому испытанию трубопроводов ТМ-11 после капитального ремонта с 8.00 25 мая до 22.00 27 мая состоится отключение ГВС по следующим адресам: - ул.
    24.05.2018 Администрация г. Стерлитамак
    С сегодняшнего дня подрядная организация приступила к дорожно-ремонтным работам улицы Чернышевского в рамках федерального приоритетного проекта «Безопасные и качественные дороги».
    24.05.2018 Администрация городского округа Уфа
    Обстановка на автодорогах Республики Башкортостан по состоянию на 07:00, 24.05.2018 г. Автомобильные дороги Республики Башкортостан находятся в режиме повседневной деятельности.
    24.05.2018 Комитет по транспорту и дорожному хозяйству