Новости города БезФормата.Ru
Бирск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Брассом, кролем, баттерфляем…

Спортсмены-любители,  автор этих строк в том числе, прошли очередное испытание в рамках всероссийского комплекса ГТО—плавание. 

За сдачу этого норматива волновалась, пожалуй, меньше всего. На воде держусь уверенно, проплыть в бассейне без остановки могу километра полтора (больше не пробовала). Разумеется, во время испытания темп придется увеличить—на «золото» 50 метров нужно проплыть за полторы минуты. На тренировках (ходила в бассейн еженедельно, а то и дважды в неделю) самостоятельно засекала время: укладывалась за минуту с небольшим. Значит, взять «золото» должна.

В назначенное время собираемся в спорткомплексе «Бирский». Как и положено, проходим регистрацию, принимаем душ. Вижу знакомые лица. Норматив сдают сотрудники СИЗО-4, работники  отделения банка «Уралсиб», «Башинформсвязи», медико-фармацевтического

колледжа. Всего человек тридцать. Из Бирского информационного центра я по-прежнему одна. Все жду, когда же ко мне присоединятся коллеги.

Итак, все готовы. Главный судья, инструктор по плаванию Гульчачак Нигматуллина разъясняет основные требования: плыть нужно, не касаясь ногами дна, при развороте и на финише обязательно коснуться бортика. Какой частью тела—не важно. Способ плавания—произвольный: хоть по-лягушачьи, хоть по-собачьи, хоть на спине, лишь бы уложиться в норматив.

Приглашают первую четверку женщин-спортсменов, в число которых попадаю и я. Особого волнения нет. Стартовать будем из воды (правильно прыгать с бортика или тумбочки еще не научилась). Раздается

свисток. Интенсивно машу руками. Каким стилем плыву? Что-то похожее на нетехничный кроль. Краем глаза вижу, что две соперницы вырываются вперед. Поднажать бы! Дыхание затрудняется, но темп замедлять нельзя. Сквозь всплески воды слышатся ободряющие возгласы зрителей. Меня пришла поддержать мама, которая тоже сдает нормативы ГТО, пока все на «золото».

Финиш близко, но силы на исходе. И вот он, заветный бортик. Результат—одна минута семь секунд. Что ж, отлично, на золотой значок уложилась. На этом мои походы в бассейн не закончатся, буду тренироваться дальше, отрабатывая технику. Благо, обучающих роликов, мастер-классов в Интернете много.

Вторым потоком на старт выходят мужчины. По свистку они прыгают с тумбы и под водой проплывают половину дорожки. А это что? Один из спортсменов так долго плыл под водой, что потерял ориентацию и вынырнул на соседней дорожке. На его лице—сильное удивление и недоумение. Быстрыми гребками он переплывает на свою сторону и продолжает движение. Вот и другой пловец замешкался. У него слетели очки, и он никак не может их надеть. В итоге снимает совсем. Зрители кричат, поддерживают: «Давай! Молодец!». Если бы не этот конфуз, результат, конечно, был бы лучше.

Впереди—еще несколько нормативов, в том числе обязательных. Усиленно тренируюсь дома вечерами и в выходные дни. Надеюсь, старания не пропадут даром.

 

Айсылу КРАСИЛЬНИКОВА,

управляющая отделением банка «Уралсиб»:

—Как только узнали, что нормативы ГТО могут сдавать взрослые, сразу решили поучаствовать. С бегом на лыжах, правда, опоздали, но еще будет шанс пройти испытание в декабре. Я самый возрастной сотрудник в банке и личным примером хочу показать молодым коллегам, что сдать нормативы возможно.

С плаванием справилась успешно, на «золото». Специально не готовилась. В бассейн начала ходить за две неделе до испытания. К сожалению, на все не хватает времени, но каждое утро начинаю с гимнастики. Зимой хожу на лыжах, люблю горные лыжи. Чувствовать бодрой помогают ежедневные пешие прогулки. Наш коллектив решительно настроен сдать все нормативы на золотой значок ГТО. Будем к этому стремиться.

 

Советы профессионала

Гульчачак НИГМАТУЛЛИНА,

инструктор по плаванию спорткомплекса «Бирский»:

—Желающим сдавать нормативы по плаванию советую выполнять упражнения на развитие дыхательной системы: в воде мы дышим совершенно по-другому. Для достижения желаемого результата необходимы регулярные тренировки в бассейне. Плавать при этом нужно не в удовольствие, а на время. Пройти испытание будет тяжело тем, кто совсем не занимается плаванием. Старайтесь работать над техникой. Правильные движения рук, ног и тела влияют на скорость. В целом плавание в бассейне  полезно всем.

 

Белорецк одновременно реализует два федеральных проекта по благоустройству - БашинформБелорецк одновременно реализует два федеральных проекта по благоустройству Фото: Олег Яровиков Белорецк одновременно реализует два федеральных проекта по благоустройству Фото: Олег Яровиков УФА, 24 июл 2017.
24.07.2017 Башинформ
За три дня на уфимских пляжах сотрудники ПСО спасли 9 человек - Администрация гор.округа УфаВ этом году лето не особо балует нас теплом, поэтому не удивительно, что в солнечный день хочется уехать поближе к природе, искупаться и позагорать.
24.07.2017 Администрация гор.округа Уфа
ПАО «УМПО» отремонтирует двигатели для истребителей Королевских ВВС Малайзии - ОАО УМПОПАО «УМПО» (входит в АО «ОДК»Госкорпорации «Ростех» ) обеспечит капитальный ремонт парка турбореактивных двигателей АЛ-31ФП и их агрегатов,
24.07.2017 ОАО УМПО
Уфимка Аделина Ибатуллина - чемпионка мира по современному пятиборью в Чехии - БашинформУфимка Аделина Ибатуллина - чемпионка мира по современному пятиборью в Чехии Фото: сайт Федерации современного пятиборья РФ Уфимка Аделина Ибатуллина - чемпионка мира по современному пятиборью в Чехии Фото:
24.07.2017 Башинформ
Общественное обсуждение Государственной программы «Развитие архивного дела в Республике Башкортостан» на 2019-2024 годы - Bashkortostan.RuУправление по делам архивов Республики Башкортостан сообщает, что в связи с завершением в 2018 году государственной программы «Развитие архивного дела в Республике Башкортостан»,
24.07.2017 Bashkortostan.Ru
В московском парке «Коломенское» прошел Сабантуй-2017 - БашинформВ московском парке «Коломенское» прошел Сабантуй-2017 Фото: Гульчачак Ханнанова В московском парке «Коломенское» прошел Сабантуй-2017 Фото: Гульчачак Ханнанова УФА, 24 июл 2017.
24.07.2017 Башинформ
В Республике Башкортостан проводится проверка по факту отравления нескольких работников коммунального предприятия и смерти одного из них - Следственный комитетУтром 23 июля 2017 года в правоохранительные органы республики поступило сообщение о госпитализации 5 рабочих Давлекановского предприятия МУП «Горкомсервис», один из которых скончался.
24.07.2017 Следственный комитет
Камаз 2.jpg - Sterlitamak.RuКак сообщает начальник УГИБДД МВД по РБ Динар Гильмутдинов, сегодня после полудня в Давлеканово на улице Элеваторная произошел смертельный наезд на 4-летнего ребенка.
24.07.2017 Sterlitamak.Ru
В Уфе автомобиль Hyundai украли из незапертого гаража - БСТВ Уфе сотрудники уголовного розыска задержали злоумышленника, укравшего иномарку Hyundai Solaris из незапертого гаража.
23.07.2017 БСТ
Лже-сотрудник газовой службы похитил у пенсионерки 250 тысяч - Ветеран Башкортостана
Лже-сотрудник газовой службы похитил у пенсионерки 250 тысяч
В Уфе в полицию обратилась 85-летняя пенсионерка с заявлением о том, что у нее из квартиры похитили 250 тысяч рублей.
Ветеран Башкортостана
vor - Стерлитамакский рабочий
Телефон взяла, ключи оставила
В дежурную часть г.Стерлитамака обратился мужчина, проживающий по улице Курчатова.
Стерлитамакский рабочий
Криминальная хроника - Стерлитамакский рабочий
Криминальная хроника
За минувшую неделю в городе зарегистрировано около 1500 заявлений и сообщений о происшествиях.
Стерлитамакский рабочий
В московском парке «Коломенское» прошел Сабантуй-2017 - БашинформВ московском парке «Коломенское» прошел Сабантуй-2017 Фото: Гульчачак Ханнанова В московском парке «Коломенское» прошел Сабантуй-2017 Фото: Гульчачак Ханнанова УФА, 24 июл 2017.
24.07.2017 Башинформ
Пожары не тушит, но людей радует - Стерлитамакский рабочийВ городе появилась новая скульптура-игрушка Буднее утро плавится на солнце, скоро полдень.
24.07.2017 Стерлитамакский рабочий
loshadka - Стерлитамакский рабочийНа территории АО «Синтез-Каучук» «пасётся» лошадь, сооружённая из автомобильных покрышек: высота скульптуры – три метра, весит она тонну.
24.07.2017 Стерлитамакский рабочий
Исторические картинки. Юматово. Alma mater - Уфимский Журнал
Исторические картинки. Юматово. Alma mater
Туристы посещают основанный супругами Зыряновыми Юматовский этнографический музей.
Уфимский Журнал
1 - Стерлитамакский рабочий
Конкурс-опрос фотосессии “ “МАЛЕНЬКОЕ ЛЕТО”
Лучше любого селфи! ☀ Друзья, мы рады вам сообщить: проект “ЛИЦА ГОРОДА” работает!
Стерлитамакский рабочий
Изображение к странице «Облакиня Виктория» - Кумертауское время
Облакиня Виктория
Удивительная вещь – музыка. Ее фантастическая способность проникать прямо в сердце – это просто подарок для талантливого человека.
Кумертауское время
Пятиборка Ибатуллина завоевала золото на чемпионате мира среди спортсменов до 19 лет | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанРоссиянка Аделина Ибатуллина завоевала золотую медаль на проходящем в Чехии чемпионате мира по современному пятиборью среди спортсменов в возрасте до 19 лет.
23.07.2017 ГТРК Башкортостан
ФК «Уфа» не уступил «Спартаку» - БСТФутбольный клуб «Уфа» накануне принимал на своём поле действующего чемпиона страны – московский «Спартак».
24.07.2017 БСТ
Чествование победителей Кубка Европы - Федерация дзюдо РБ07 июня т.г. в Министерстве молодежной политике и спорта Республике Башкортостан состоялось чествование победителей Кубка Европы в г. Коимбра (Португалия) Карена Галстяна и Лилианы Салимьяновой.
24.07.2017 Федерация дзюдо РБ
В Уфу в рамках автопробега приедет боксер Костя Цзю‍ - Уфимские Вести
В Уфу в рамках автопробега приедет боксер Костя Цзю‍
Благотворительный фонд боксера Кости Дзю сообщает, что спортсмен посетит Уфу в рамках автопробега «Резервы человечества», который стартует в Москве.
Уфимские Вести
kolosok - Стерлитамакский рабочий
Все «колоски» собраны
Итак, финальный турнир всероссийских соревнований по футболу юношеских сельских команд, проходивший в Стерлитамаке, завершился.
Стерлитамакский рабочий
Изображение к странице «Ваш ход, Николай!» - Кумертауское время
Ваш ход, Николай!
Что такое шахматы: спорт или игра, наука или искусство? Мнения тут расходятся не только у простых людей, но и у великих шахматистов.
Кумертауское время
Белорецк одновременно реализует два федеральных проекта по благоустройству - БашинформБелорецк одновременно реализует два федеральных проекта по благоустройству Фото: Олег Яровиков Белорецк одновременно реализует два федеральных проекта по благоустройству Фото: Олег Яровиков УФА, 24 июл 2017.
24.07.2017 Башинформ
За три дня на уфимских пляжах сотрудники ПСО спасли 9 человек - Администрация гор.округа УфаВ этом году лето не особо балует нас теплом, поэтому не удивительно, что в солнечный день хочется уехать поближе к природе, искупаться и позагорать.
24.07.2017 Администрация гор.округа Уфа
ПАО «УМПО» отремонтирует двигатели для истребителей Королевских ВВС Малайзии - ОАО УМПОПАО «УМПО» (входит в АО «ОДК»Госкорпорации «Ростех» ) обеспечит капитальный ремонт парка турбореактивных двигателей АЛ-31ФП и их агрегатов,
24.07.2017 ОАО УМПО
Уфимка Аделина Ибатуллина - чемпионка мира по современному пятиборью в Чехии - БашинформУфимка Аделина Ибатуллина - чемпионка мира по современному пятиборью в Чехии Фото: сайт Федерации современного пятиборья РФ Уфимка Аделина Ибатуллина - чемпионка мира по современному пятиборью в Чехии Фото:
24.07.2017 Башинформ
Общественное обсуждение Государственной программы «Развитие архивного дела в Республике Башкортостан» на 2019-2024 годы - Bashkortostan.RuУправление по делам архивов Республики Башкортостан сообщает, что в связи с завершением в 2018 году государственной программы «Развитие архивного дела в Республике Башкортостан»,
24.07.2017 Bashkortostan.Ru