Новости города БезФормата.Ru
Бирск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Брассом, кролем, баттерфляем…

Спортсмены-любители,  автор этих строк в том числе, прошли очередное испытание в рамках всероссийского комплекса ГТО—плавание. 

За сдачу этого норматива волновалась, пожалуй, меньше всего. На воде держусь уверенно, проплыть в бассейне без остановки могу километра полтора (больше не пробовала). Разумеется, во время испытания темп придется увеличить—на «золото» 50 метров нужно проплыть за полторы минуты. На тренировках (ходила в бассейн еженедельно, а то и дважды в неделю) самостоятельно засекала время: укладывалась за минуту с небольшим. Значит, взять «золото» должна.

В назначенное время собираемся в спорткомплексе «Бирский». Как и положено, проходим регистрацию, принимаем душ. Вижу знакомые лица. Норматив сдают сотрудники СИЗО-4, работники  отделения банка «Уралсиб», «Башинформсвязи», медико-фармацевтического

колледжа. Всего человек тридцать. Из Бирского информационного центра я по-прежнему одна. Все жду, когда же ко мне присоединятся коллеги.

Итак, все готовы. Главный судья, инструктор по плаванию Гульчачак Нигматуллина разъясняет основные требования: плыть нужно, не касаясь ногами дна, при развороте и на финише обязательно коснуться бортика. Какой частью тела—не важно. Способ плавания—произвольный: хоть по-лягушачьи, хоть по-собачьи, хоть на спине, лишь бы уложиться в норматив.

Приглашают первую четверку женщин-спортсменов, в число которых попадаю и я. Особого волнения нет. Стартовать будем из воды (правильно прыгать с бортика или тумбочки еще не научилась). Раздается

свисток. Интенсивно машу руками. Каким стилем плыву? Что-то похожее на нетехничный кроль. Краем глаза вижу, что две соперницы вырываются вперед. Поднажать бы! Дыхание затрудняется, но темп замедлять нельзя. Сквозь всплески воды слышатся ободряющие возгласы зрителей. Меня пришла поддержать мама, которая тоже сдает нормативы ГТО, пока все на «золото».

Финиш близко, но силы на исходе. И вот он, заветный бортик. Результат—одна минута семь секунд. Что ж, отлично, на золотой значок уложилась. На этом мои походы в бассейн не закончатся, буду тренироваться дальше, отрабатывая технику. Благо, обучающих роликов, мастер-классов в Интернете много.

Вторым потоком на старт выходят мужчины. По свистку они прыгают с тумбы и под водой проплывают половину дорожки. А это что? Один из спортсменов так долго плыл под водой, что потерял ориентацию и вынырнул на соседней дорожке. На его лице—сильное удивление и недоумение. Быстрыми гребками он переплывает на свою сторону и продолжает движение. Вот и другой пловец замешкался. У него слетели очки, и он никак не может их надеть. В итоге снимает совсем. Зрители кричат, поддерживают: «Давай! Молодец!». Если бы не этот конфуз, результат, конечно, был бы лучше.

Впереди—еще несколько нормативов, в том числе обязательных. Усиленно тренируюсь дома вечерами и в выходные дни. Надеюсь, старания не пропадут даром.

 

Айсылу КРАСИЛЬНИКОВА,

управляющая отделением банка «Уралсиб»:

—Как только узнали, что нормативы ГТО могут сдавать взрослые, сразу решили поучаствовать. С бегом на лыжах, правда, опоздали, но еще будет шанс пройти испытание в декабре. Я самый возрастной сотрудник в банке и личным примером хочу показать молодым коллегам, что сдать нормативы возможно.

С плаванием справилась успешно, на «золото». Специально не готовилась. В бассейн начала ходить за две неделе до испытания. К сожалению, на все не хватает времени, но каждое утро начинаю с гимнастики. Зимой хожу на лыжах, люблю горные лыжи. Чувствовать бодрой помогают ежедневные пешие прогулки. Наш коллектив решительно настроен сдать все нормативы на золотой значок ГТО. Будем к этому стремиться.

 

Советы профессионала

Гульчачак НИГМАТУЛЛИНА,

инструктор по плаванию спорткомплекса «Бирский»:

—Желающим сдавать нормативы по плаванию советую выполнять упражнения на развитие дыхательной системы: в воде мы дышим совершенно по-другому. Для достижения желаемого результата необходимы регулярные тренировки в бассейне. Плавать при этом нужно не в удовольствие, а на время. Пройти испытание будет тяжело тем, кто совсем не занимается плаванием. Старайтесь работать над техникой. Правильные движения рук, ног и тела влияют на скорость. В целом плавание в бассейне  полезно всем.

 

В Уфе схема движения на новом Бельском мосту вновь изменится - БашинформВ Уфе схема движения на новом Бельском мосту вновь изменится Фото: Олег Яровиков В Уфе схема движения на новом Бельском мосту вновь изменится Фото: Олег Яровиков УФА, 22 янв 2018.
23.01.2018 Башинформ
Республика Башкортостан активно участвует в приоритетных проектах по образованию - Министерство образования РБ22 января на оперативном совещании в Правительстве Республики Башкортостан министр образования Республики Башкортостан Г.Р.
22.01.2018 Министерство образования РБ
В Кушнаренковском районе зарегистрирован порыв нефтепровода - Bashkortostan.RuИнформация о прорыве трубопровода в Кушнаренковском районе поступила в оперативно-диспетчерскую службу Минэкологии в 24.30 часов 19 января.
22.01.2018 Bashkortostan.Ru
В республике стартует «Цифровая весна» - БашинформУФА, 22 янв 2018. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. В республике стартует «Цифровая весна».
22.01.2018 Башинформ
В Уфе открылась еще одна хоккейная коробка - Совет гор.округа УфаНовый спортивный объект располагается в сквере «Волна». Размер коробки 20*40 метров.
22.01.2018 Совет гор.округа Уфа
Назначен заместитель министра лесного хозяйства Республики Башкортостан - Министерство лесного хозяйстваРаспоряжением Правительства РБ от 19 января 2018 года №18-р заместителем министра лесного хозяйства Республики Башкортостан назначен Вахитов Венер Фанирович.
22.01.2018 Министерство лесного хозяйства
В ДТП в Уфе столкнулись «BMW» и «Nissan», никто не пострадал - Tdnu.RuДорожный патруль Уфа В Уфе произошло ДТП, в котором столкнулись два автомобиля.
23.01.2018 Tdnu.Ru
Ишимбайская межрайонная прокуратура провела проверку по обращению матери ребенка, которых в сети «Интернет» оскорбила местная жительница.
22.01.2018 Ишимбайская прокуратура
JPG Файл - МВД РБЗа минувшие выходные дни на территории города Уфы произошло 135 дорожно-транспортных происшествий, травмы получили 7 человек.
22.01.2018 МВД РБ
Нападение на школу в Бурятии: подростка быстро задержали Фото: МВД республики Бурятия - Комсомольская правда Уфа
Пермские и бурятские подростки нападали на школы в футболках убийц из «Колумбайна»
На одежде вооруженных тинэйджеров обнаружилась та же надпись, что и у Эрика Харриса и Дилана Клиболда в 1999 году [фото, видео] Дмитрий НИСИФОРОВ Связана ли между собой череда нападений подростков на школы?
Комсомольская правда Уфа
Михаил – из благополучной семьи, сын крупного предпринимателя. Увлекался оружием и был фанатом Колумбайна - Комсомольская правда Уфа
Мотивы массовых убийств в школах: жажда славы, отказала девушка, месть учителям
Что толкает подростков убивать своих же сверстников? Вспоминаем самые громкие нападения в России и других стран мира за последние 20 лет [видео] Анна УДОВИДЧЕНКО В России за одну неделю случилось сразу две трагедии,
Комсомольская правда Уфа
Из зала суда. Брали только машины класса люкс
Нефтекамским городским судом вынесен приговор в отношении двух жителей г.Перми.
Красное Знамя
jivotnie - Стерлитамакский рабочийКак пикеты в защиту животных помогают нам остаться людьми – Ты гималайского медведя видел?
22.01.2018 Стерлитамакский рабочий
Театр – это не просто игра, театр – чудесное средство развития детей дошкольного возраста - Управление образования г. Уфа   В Детском саду № 271 для развития детей созданы хорошие условия. Здесь открыта студия театрального мастерства «Золотая маска», которая способствует развитию у детей восприятия, речи, эмоциональной сферы и, что немаловажно,
22.01.2018 Управление образования г. Уфа
horisti - Стерлитамакский рабочийЮные хористы из Стерлитамака спели в Кремле На счету хорового коллектива детской музыкальной школы № 3 «Маленький принц» немало побед и достижений.
22.01.2018 Стерлитамакский рабочий
dvor - Стерлитамакский рабочий
Сбор предложений
Продолжается сбор предложений от населения по общественным территориям, которые предполагается благоустроить в рамках программы «Формирование современной городской среды ГО город Стерлитамак Республики Башкортостан на 20
Стерлитамакский рабочий
gorod - Стерлитамакский рабочий
«Выходи гулять» в День студента
25 января на аллее по ул.Худабердина в рамках фестиваля городской среды «Выходи гулять» состоится празднование Дня студента.
Стерлитамакский рабочий
Театр самодеятельный, но чувства - подлинные - Огни Агидели
Театр самодеятельный, но чувства - подлинные
На прошлой неделе в ДК «Идель» состоялась громкая премьера спектакля «Страна Айгуль» народной театральной студии «Тамаша».
Огни Агидели
Команда Союза журналистов Башкортостана примет участие в Кубке СМИ Челябинской области по зимним видам спорта - БашинформКоманда Союза журналистов Башкортостана примет участие в Кубке СМИ Челябинской области по зимним видам спорта Фото:
23.01.2018 Башинформ
В Уфе в Год семьи в РБ выбирают лучших пап - БашинформВ Уфе в Год семьи в РБ выбирают лучших пап Фото: Марат Мударисов В Уфе в Год семьи в РБ выбирают лучших пап Фото: Марат Мударисов УФА, 22 янв 2018.
22.01.2018 Башинформ
«Салават Юлаев» забил три шайбы за минуту и одержал победу над «Слованом» - Башинформ«Салават Юлаев» забил три шайбы за минуту и одержал победу над «Слованом» Фото: Олег Яровиков «Салават Юлаев» забил три шайбы за минуту и одержал победу над «Слованом» Фото: Олег Яровиков УФА, 21 янв 2018.
21.01.2018 Башинформ
IMG_2964.JPG - Туймазинский вестник
В субботу в Туймазах открылся лыжный сезон
В состязаниях участвовали около 100 туймазинцев и гостей из г. Октябрьский, которые вышли на старт, несмотря на трескучий мороз.
Туймазинский вестник
Саюстов ведет свою команду в атаку Фото: Кирилл ПЕНКИН - Комсомольская правда Уфа
Дубль Ткачева помог «Салавату Юлаеву» победить «Слован»
Правда, без валидола в матче не обошлось - 5:3 Рустам МАКСЮТОВ rustam_maksiutov Уфимский «Салават Юлаев» позавчера, 19 января, провел мощнейший эмоциональный матч против московского ЦСКА.
Комсомольская правда Уфа
Наши девушки на пьедестале почета по итогам выступлений. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда Уфа
Непобедимая фигуристка Евгения Медведева проиграла чемпионат Европы 15-летней воспитаннице своего тренера
Первое противостояние двух россиянок на крупном турнире в Москве было главной интригой соревнований Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Лучшая фигуристка мира, непобедимая Евгения Медведева,
Комсомольская правда Уфа
В Уфе схема движения на новом Бельском мосту вновь изменится - БашинформВ Уфе схема движения на новом Бельском мосту вновь изменится Фото: Олег Яровиков В Уфе схема движения на новом Бельском мосту вновь изменится Фото: Олег Яровиков УФА, 22 янв 2018.
23.01.2018 Башинформ
Республика Башкортостан активно участвует в приоритетных проектах по образованию - Министерство образования РБ22 января на оперативном совещании в Правительстве Республики Башкортостан министр образования Республики Башкортостан Г.Р.
22.01.2018 Министерство образования РБ
В Кушнаренковском районе зарегистрирован порыв нефтепровода - Bashkortostan.RuИнформация о прорыве трубопровода в Кушнаренковском районе поступила в оперативно-диспетчерскую службу Минэкологии в 24.30 часов 19 января.
22.01.2018 Bashkortostan.Ru
В республике стартует «Цифровая весна» - БашинформУФА, 22 янв 2018. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. В республике стартует «Цифровая весна».
22.01.2018 Башинформ
В Уфе открылась еще одна хоккейная коробка - Совет гор.округа УфаНовый спортивный объект располагается в сквере «Волна». Размер коробки 20*40 метров.
22.01.2018 Совет гор.округа Уфа