Новости города БезФормата.Ru
Бирск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Брассом, кролем, баттерфляем…

Спортсмены-любители,  автор этих строк в том числе, прошли очередное испытание в рамках всероссийского комплекса ГТО—плавание. 

За сдачу этого норматива волновалась, пожалуй, меньше всего. На воде держусь уверенно, проплыть в бассейне без остановки могу километра полтора (больше не пробовала). Разумеется, во время испытания темп придется увеличить—на «золото» 50 метров нужно проплыть за полторы минуты. На тренировках (ходила в бассейн еженедельно, а то и дважды в неделю) самостоятельно засекала время: укладывалась за минуту с небольшим. Значит, взять «золото» должна.

В назначенное время собираемся в спорткомплексе «Бирский». Как и положено, проходим регистрацию, принимаем душ. Вижу знакомые лица. Норматив сдают сотрудники СИЗО-4, работники  отделения банка «Уралсиб», «Башинформсвязи», медико-фармацевтического

колледжа. Всего человек тридцать. Из Бирского информационного центра я по-прежнему одна. Все жду, когда же ко мне присоединятся коллеги.

Итак, все готовы. Главный судья, инструктор по плаванию Гульчачак Нигматуллина разъясняет основные требования: плыть нужно, не касаясь ногами дна, при развороте и на финише обязательно коснуться бортика. Какой частью тела—не важно. Способ плавания—произвольный: хоть по-лягушачьи, хоть по-собачьи, хоть на спине, лишь бы уложиться в норматив.

Приглашают первую четверку женщин-спортсменов, в число которых попадаю и я. Особого волнения нет. Стартовать будем из воды (правильно прыгать с бортика или тумбочки еще не научилась). Раздается

свисток. Интенсивно машу руками. Каким стилем плыву? Что-то похожее на нетехничный кроль. Краем глаза вижу, что две соперницы вырываются вперед. Поднажать бы! Дыхание затрудняется, но темп замедлять нельзя. Сквозь всплески воды слышатся ободряющие возгласы зрителей. Меня пришла поддержать мама, которая тоже сдает нормативы ГТО, пока все на «золото».

Финиш близко, но силы на исходе. И вот он, заветный бортик. Результат—одна минута семь секунд. Что ж, отлично, на золотой значок уложилась. На этом мои походы в бассейн не закончатся, буду тренироваться дальше, отрабатывая технику. Благо, обучающих роликов, мастер-классов в Интернете много.

Вторым потоком на старт выходят мужчины. По свистку они прыгают с тумбы и под водой проплывают половину дорожки. А это что? Один из спортсменов так долго плыл под водой, что потерял ориентацию и вынырнул на соседней дорожке. На его лице—сильное удивление и недоумение. Быстрыми гребками он переплывает на свою сторону и продолжает движение. Вот и другой пловец замешкался. У него слетели очки, и он никак не может их надеть. В итоге снимает совсем. Зрители кричат, поддерживают: «Давай! Молодец!». Если бы не этот конфуз, результат, конечно, был бы лучше.

Впереди—еще несколько нормативов, в том числе обязательных. Усиленно тренируюсь дома вечерами и в выходные дни. Надеюсь, старания не пропадут даром.

 

Айсылу КРАСИЛЬНИКОВА,

управляющая отделением банка «Уралсиб»:

—Как только узнали, что нормативы ГТО могут сдавать взрослые, сразу решили поучаствовать. С бегом на лыжах, правда, опоздали, но еще будет шанс пройти испытание в декабре. Я самый возрастной сотрудник в банке и личным примером хочу показать молодым коллегам, что сдать нормативы возможно.

С плаванием справилась успешно, на «золото». Специально не готовилась. В бассейн начала ходить за две неделе до испытания. К сожалению, на все не хватает времени, но каждое утро начинаю с гимнастики. Зимой хожу на лыжах, люблю горные лыжи. Чувствовать бодрой помогают ежедневные пешие прогулки. Наш коллектив решительно настроен сдать все нормативы на золотой значок ГТО. Будем к этому стремиться.

 

Советы профессионала

Гульчачак НИГМАТУЛЛИНА,

инструктор по плаванию спорткомплекса «Бирский»:

—Желающим сдавать нормативы по плаванию советую выполнять упражнения на развитие дыхательной системы: в воде мы дышим совершенно по-другому. Для достижения желаемого результата необходимы регулярные тренировки в бассейне. Плавать при этом нужно не в удовольствие, а на время. Пройти испытание будет тяжело тем, кто совсем не занимается плаванием. Старайтесь работать над техникой. Правильные движения рук, ног и тела влияют на скорость. В целом плавание в бассейне  полезно всем.

 

Начальник МЧС по Башкирии о трагедии на Инзерских зубчатках: «Люди вышли в поход, на маршрут, но в МЧС не сообщили» - БашинформНачальник МЧС по Башкирии о трагедии на Инзерских зубчатках: «Люди вышли в поход, на маршрут, но в МЧС не сообщили» Фото: Рушана Ибраева Начальник МЧС по Башкирии о трагедии на Инзерских зубчатках: «Люди вышли в поход,
26.09.2017 Башинформ
Концерты, спектакли, фильмы…    Очередной 27-й творческий сезон Стерлитамакское государственное театрально-концертное объединение открывает под руководством нового директора, заслуженного работника культуры республики,
26.09.2017 Стерлитамакский рабочий
В Республике Башкортостан по факту получения травмы ребенком при падении из окна возбуждено уголовное дело - Следственный комитетПо результатам доследственной проверки факта падения 6-летнего мальчика из окна 1 этажа одного из корпусов санаторно-оздоровительного лагеря «Салют» следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Р
26.09.2017 Следственный комитет
К 100-летию Башкортостана в Нефтекамске будет реконструирован стадион «Торос» - БашинформК 100-летию Башкортостана в Нефтекамске будет реконструирован стадион «Торос» Фото: «ПроНефтекамск» К 100-летию Башкортостана в Нефтекамске будет реконструирован стадион «Торос» Фото: «ПроНефтекамск» УФА, 26 сен 2017.
26.09.2017 Башинформ
В Уфе проходит благотворительная акция "Операция Улыбка" - Вся УфаВ Уфе проходит благотворительная акция "Операция Улыбка", в рамках которой опытные хирурги страны и мира прооперируют 43 пациента с дефектами ротовой полости.
26.09.2017 Вся Уфа
Вандалы осквернили могилу башкирского религиозного деятеля Мужавира-хазрата - БСТЗа помощью к народному целителю в начале XX века приезжали со всех уголков страны.
26.09.2017 БСТ
В Республике Башкортостан проводится доследованная проверка по факту избиения подростка - Следственный комитетВ связи с появившимися в средствах массовой информации видео и информации о жестоком избиении в Башкирии 16-летнего парня руководством следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Ба
25.09.2017 Следственный комитет
Thumb c0aa833536b45d63 320 - Rb7.RuЗлоумышленник не смог устоять перед коньяком. С заявлением о краже из дома в д. Мармылево обратился 62-летний мужчина.
26.09.2017 Rb7.Ru
JPG Файл - МВД РБЗа минувшие сутки на дорогах республики зарегистрировано 12 автомобильных аварий, в которых 2 человека погибли и 18 получили травмы.
26.09.2017 МВД РБ
В Уфе обнаружили фальшивые пятитысячные купюры - Уфимские Вести
В Уфе обнаружили фальшивые пятитысячные купюры
Жительница Уфы и два ее знакомых мужчины задержаны по подозрению в сбыте поддельных банкнот.
Уфимские Вести
В уфимском санатории из окна выпал ребенок - Уфимские Вести
В уфимском санатории из окна выпал ребенок
Сотрудники следственного комитета РФ по Башкортостану (СКР) ведут уголовное дело по факту причинения тяжкого вреда здоровью несовершеннолетнего ребенка.
Уфимские Вести
В уфимском «Ашане» прошла срочная эвакуация людей - Уфимские Вести
В уфимском «Ашане» прошла срочная эвакуация людей
Жителей столицы Республики Башкортостан (РБ) сегодня взволновала новость о том, что из супермаркета «Ашан» эвакуируют покупателей.
Уфимские Вести
Вот каким семейным фото поделилась Марика Абдразакова. Лицо новорожденной дочки Александры она решила не показывать. На руках у папы - годовалая Риана, а за спиной - дочка Марики от первого брака Стефания. - Комсомольская правда Уфа26 сентября самому востребованному российскому басу и народному артисту Башкирии исполнился 41 год Мила КИЯН true_kpru Уроженец Уфы,
26.09.2017 Комсомольская правда Уфа
kukla - Стерлитамакский рабочийСказочная коллекция В 80-х годах археологи, раскапывая неолитическую стоянку, обнаружили глиняную куколку.
26.09.2017 Стерлитамакский рабочий
Открытие памятника Василе Фаттаховой в Уфе: певица снова собрала близких и поклонников - БашинформОткрытие памятника Василе Фаттаховой в Уфе: певица снова собрала близких и поклонников Фото: Олег Яровиков Открытие памятника Василе Фаттаховой в Уфе: певица снова собрала близких и поклонников Фото:
26.09.2017 Башинформ
dety - Стерлитамакский рабочий
Жить в гармонии с природой
Учат нас художники-живописцы   В Стерлитамакской картинной галерее открылась выставка произведений живописи из собрания Башкирского государственного художественного музея им.М.В.Нестерова «Мой край», посвящённая Году экологии .
Стерлитамакский рабочий
_MG_6235 - Стерлитамакский рабочий
Фестивали, акции и форум
Самые значимые мероприятия этой осени Предлагаем вашему вниманию обзор важных и интересных событий, которые пройдут в республике в ближайшее время.
Стерлитамакский рабочий
Воронова - Стерлитамакский рабочий
Публицист, эссеист и поэт
В этом году на соискание премии имени Шагита Худайбердина выдвинута наша коллега – талантливый журналист «Стерлитамакского рабочего» Марина Воронова.
Стерлитамакский рабочий
UibWIZc86yM.jpg - Администрация г. ОктябрьскийС 22 по 24 сентября 2017 года во Дворце Спорта города Октябрьский проходило лично-командное первенство Республики Башкортостан по спортивной борьбе (греко-римская борьба) среди юношей 2002-2003 г.р.,
26.09.2017 Администрация г. Октябрьский
nuzhno2.png - ХК Салават Юлаев26 и 27 сентября уфимский «Толпар» будет проводить свои очередные домашние матчи.
26.09.2017 ХК Салават Юлаев
Пехотинцы из Межгорья победили на слете в Сысерти - Bashkortostan.RuКоманда военно-патриотического клуба морской пехоты «Витязь-Юниор» (отделение «Межгорье») РОО морских пехотинцев Республики Башкортостан «Витязь» заняла первое место на втором межрегиональном слете кадетских корпусов,
26.09.2017 Bashkortostan.Ru
Кубок FIFA на этой неделе гостит в Уфе - Уфимские Вести
Кубок FIFA на этой неделе гостит в Уфе
Кубок чемпионата мира по футболу FIFA до воскресенья пробудет в столице Республики Башкортостан (РБ).
Уфимские Вести
В Уфе из-за сообщения о бомбе из отеля эвакуировали футболистов - Уфимские Вести
В Уфе из-за сообщения о бомбе из отеля эвакуировали футболистов
За три часа до матча в гостиницу, где поселились спортсмены футбольных команд «Уфа» и «Арсенал», позвонил анонимный абонент, передает ТАСС.
Уфимские Вести
Нефтекамский гонщик завоевал бронзу
Традиционная гонка внедорожников «Нефтекамская колдобина» прошла в прошлую субботу на трассе возле села Ташкиново .
Красное Знамя
Начальник МЧС по Башкирии о трагедии на Инзерских зубчатках: «Люди вышли в поход, на маршрут, но в МЧС не сообщили» - БашинформНачальник МЧС по Башкирии о трагедии на Инзерских зубчатках: «Люди вышли в поход, на маршрут, но в МЧС не сообщили» Фото: Рушана Ибраева Начальник МЧС по Башкирии о трагедии на Инзерских зубчатках: «Люди вышли в поход,
26.09.2017 Башинформ
Концерты, спектакли, фильмы…    Очередной 27-й творческий сезон Стерлитамакское государственное театрально-концертное объединение открывает под руководством нового директора, заслуженного работника культуры республики,
26.09.2017 Стерлитамакский рабочий
В Республике Башкортостан по факту получения травмы ребенком при падении из окна возбуждено уголовное дело - Следственный комитетПо результатам доследственной проверки факта падения 6-летнего мальчика из окна 1 этажа одного из корпусов санаторно-оздоровительного лагеря «Салют» следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Р
26.09.2017 Следственный комитет
К 100-летию Башкортостана в Нефтекамске будет реконструирован стадион «Торос» - БашинформК 100-летию Башкортостана в Нефтекамске будет реконструирован стадион «Торос» Фото: «ПроНефтекамск» К 100-летию Башкортостана в Нефтекамске будет реконструирован стадион «Торос» Фото: «ПроНефтекамск» УФА, 26 сен 2017.
26.09.2017 Башинформ
В Уфе проходит благотворительная акция "Операция Улыбка" - Вся УфаВ Уфе проходит благотворительная акция "Операция Улыбка", в рамках которой опытные хирурги страны и мира прооперируют 43 пациента с дефектами ротовой полости.
26.09.2017 Вся Уфа