Новости города БезФормата.Ru
Бирск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Брассом, кролем, баттерфляем…

Спортсмены-любители,  автор этих строк в том числе, прошли очередное испытание в рамках всероссийского комплекса ГТО—плавание. 

За сдачу этого норматива волновалась, пожалуй, меньше всего. На воде держусь уверенно, проплыть в бассейне без остановки могу километра полтора (больше не пробовала). Разумеется, во время испытания темп придется увеличить—на «золото» 50 метров нужно проплыть за полторы минуты. На тренировках (ходила в бассейн еженедельно, а то и дважды в неделю) самостоятельно засекала время: укладывалась за минуту с небольшим. Значит, взять «золото» должна.

В назначенное время собираемся в спорткомплексе «Бирский». Как и положено, проходим регистрацию, принимаем душ. Вижу знакомые лица. Норматив сдают сотрудники СИЗО-4, работники  отделения банка «Уралсиб», «Башинформсвязи», медико-фармацевтического

колледжа. Всего человек тридцать. Из Бирского информационного центра я по-прежнему одна. Все жду, когда же ко мне присоединятся коллеги.

Итак, все готовы. Главный судья, инструктор по плаванию Гульчачак Нигматуллина разъясняет основные требования: плыть нужно, не касаясь ногами дна, при развороте и на финише обязательно коснуться бортика. Какой частью тела—не важно. Способ плавания—произвольный: хоть по-лягушачьи, хоть по-собачьи, хоть на спине, лишь бы уложиться в норматив.

Приглашают первую четверку женщин-спортсменов, в число которых попадаю и я. Особого волнения нет. Стартовать будем из воды (правильно прыгать с бортика или тумбочки еще не научилась). Раздается

свисток. Интенсивно машу руками. Каким стилем плыву? Что-то похожее на нетехничный кроль. Краем глаза вижу, что две соперницы вырываются вперед. Поднажать бы! Дыхание затрудняется, но темп замедлять нельзя. Сквозь всплески воды слышатся ободряющие возгласы зрителей. Меня пришла поддержать мама, которая тоже сдает нормативы ГТО, пока все на «золото».

Финиш близко, но силы на исходе. И вот он, заветный бортик. Результат—одна минута семь секунд. Что ж, отлично, на золотой значок уложилась. На этом мои походы в бассейн не закончатся, буду тренироваться дальше, отрабатывая технику. Благо, обучающих роликов, мастер-классов в Интернете много.

Вторым потоком на старт выходят мужчины. По свистку они прыгают с тумбы и под водой проплывают половину дорожки. А это что? Один из спортсменов так долго плыл под водой, что потерял ориентацию и вынырнул на соседней дорожке. На его лице—сильное удивление и недоумение. Быстрыми гребками он переплывает на свою сторону и продолжает движение. Вот и другой пловец замешкался. У него слетели очки, и он никак не может их надеть. В итоге снимает совсем. Зрители кричат, поддерживают: «Давай! Молодец!». Если бы не этот конфуз, результат, конечно, был бы лучше.

Впереди—еще несколько нормативов, в том числе обязательных. Усиленно тренируюсь дома вечерами и в выходные дни. Надеюсь, старания не пропадут даром.

 

Айсылу КРАСИЛЬНИКОВА,

управляющая отделением банка «Уралсиб»:

—Как только узнали, что нормативы ГТО могут сдавать взрослые, сразу решили поучаствовать. С бегом на лыжах, правда, опоздали, но еще будет шанс пройти испытание в декабре. Я самый возрастной сотрудник в банке и личным примером хочу показать молодым коллегам, что сдать нормативы возможно.

С плаванием справилась успешно, на «золото». Специально не готовилась. В бассейн начала ходить за две неделе до испытания. К сожалению, на все не хватает времени, но каждое утро начинаю с гимнастики. Зимой хожу на лыжах, люблю горные лыжи. Чувствовать бодрой помогают ежедневные пешие прогулки. Наш коллектив решительно настроен сдать все нормативы на золотой значок ГТО. Будем к этому стремиться.

 

Советы профессионала

Гульчачак НИГМАТУЛЛИНА,

инструктор по плаванию спорткомплекса «Бирский»:

—Желающим сдавать нормативы по плаванию советую выполнять упражнения на развитие дыхательной системы: в воде мы дышим совершенно по-другому. Для достижения желаемого результата необходимы регулярные тренировки в бассейне. Плавать при этом нужно не в удовольствие, а на время. Пройти испытание будет тяжело тем, кто совсем не занимается плаванием. Старайтесь работать над техникой. Правильные движения рук, ног и тела влияют на скорость. В целом плавание в бассейне  полезно всем.

 

Трехлетнюю малышку, пропавшую вчера днем, благополучно нашли живой. 

 Дочку нашел родной дядя. По словам отца девочки, это мест поисковики прочесывали около пяти раз, и каждый раз не замечали ребенка. 

 
 — Нашел мой - TemaUfa.RuТрехлетнюю малышку, пропавшую вчера днем, благополучно нашли живой. Дочку нашел родной дядя.
18.08.2017 TemaUfa.Ru
Неделя глазами СМИ: «медовая неделя», лучшая семья России и серебро чемпионата мира - БашинформНеделя глазами СМИ: «медовая неделя», лучшая семья России и серебро чемпионата мира Фото: Олег Яровиков Неделя глазами СМИ: «медовая неделя», лучшая семья России и серебро чемпионата мира Фото: Олег Яровиков УФА,
18.08.2017 Башинформ
В Куюргазинском районе чиновники без предупреждения родственников изъяли ребёнка из семьи и теперь препятствуют возвращению девочки домой.
18.08.2017 ГТРК Башкортостан
Кардиохирурги Башкортостана впервые провели операцию по методу Озаки - Министерство здравоохранения РБРеспубликанский кардиологический центр является ведущим медицинским учреждением по оказанию населению республики кардиологической и кардиохирургической помощи.
18.08.2017 Министерство здравоохранения РБ
На улице Сельской Богородской в Уфе водитель иномарки сбил ребёнка - БСТВ Уфе днём 18 августа на улице Сельской Богородской произошла авария. Водитель иномарка сбил ребёнка.
18.08.2017 БСТ
В Башкирии таксист, запомнив пин-код, украсть деньги с карты своего пассажира.
18.08.2017 Спутник ФМ
Криминальная Уфа. Наглый убийца - Уфимский ЖурналПосле совершения тяжкого преступления Логинов скрылся из города. Продемонстрировав душу дьявола, способного убить кого угодно, Логинов оказался еще и наглым преступником.
18.08.2017 Уфимский Журнал
Стерлитамакский городской суд вынес приговор в отношении 52-летнего местного жителя.
18.08.2017 Прокуратура РБ
Прокуратура Ермекеевского района утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 50-летнего бывшего директора МУП «Центральный рынок».
18.08.2017 Прокуратура РБ
cbili - Стерлитамакский рабочий
Зелёный свет и «зебра» не уберегли
В Стерлитамаке водитель «шестёрки» сбил девушку на пешеходном переходе. ДТП произошло днём 16 августа на пересечении проспекта Октября и улицы Артёма недалеко от ТРЦ «Сити-Молл».
Стерлитамакский рабочий
pogari - Стерлитамакский рабочий
В пожаре погиб ребёнок
В 5.30 16 августа на пульт диспетчера поступило сообщение о пожаре в г.Стерлитамаке.
Стерлитамакский рабочий
Криминальная хроника
За прошедшую неделю в полиции города зарегистрированы 1503 заявления и сообщения о происшествиях.
Стерлитамакский рабочий
IMG_0195.JPG - Администрация г. ОктябрьскийОдин из прекрасных летних вечеров в живописном «Молодежном сквере» Октябрьского стал для жителей и гостей города незабываемым.
18.08.2017 Администрация г. Октябрьский
mashina - Стерлитамакский рабочийГибриду «Москвича» и BMW – быть Несколько лет назад Радик Галимзянов уже был героем наших публикаций.
18.08.2017 Стерлитамакский рабочий
abhaziy - Стерлитамакский рабочийВзгляд фотохудожника АЛТЫН-ЭМЕЛЬ (Актау) Снова дорога вела по, казалось бы, безжизненной степи.
18.08.2017 Стерлитамакский рабочий
Chernih - Стерлитамакский рабочий
Отец и сын Чёрные: постигая пространство
16 августа в городской картинной галерее открылась выставка двух художников Александра и Алексея Чёрных, приуроченная к двадцатилетию совместной выставочной деятельности отца и сына.
Стерлитамакский рабочий
От «Туганлыка» до Шимельпфеннига - Уфимские Ведомости
От «Туганлыка» до Шимельпфеннига
Ярких премьер, блестящих гастролей - всего этого ждут уфимцы от сентября: наконец-то начинается театральный (и, можно сказать, светский) сезон!
Уфимские Ведомости
parkgagarina - Стерлитамакский рабочий
Показали силу и ловкость
В выходные дни парк культуры и отдыха имени Ю.Гагарина всегда переполнен горожанами.
Стерлитамакский рабочий
Изображение к странице «Территория силы» - Кумертауское времяАйнур Галлямов занял первое место в категории до 74 кг с общей суммой 200 кг.
18.08.2017 Кумертауское время
Назад в Башкирию: через 55 лет к нам возвращается легендарный швед Ове Фундин - БашинформУФА, 18 авг 2017. /ИА «Башинформ», Николай Ермоленко/. Слово "легенда" сейчас затерто донельзя, его приставляют к любой сколько-нибудь известной личности из мира музыки кино или спорта.
18.08.2017 Башинформ
Сергей Семак: «Уфа» подойдет к «Динамо» во всеоружии» - ФК УфаГлавный тренер « Сергей Семак отметил, что команду ждет интересный матч в 7-м туре чемпионата России против «Динамо».
18.08.2017 ФК Уфа
otkritie - Стерлитамакский рабочий
Подарок физкультурникам
Накануне Дня физкультурника торжественно открылась первая в городе уличная спортивно-тренировочная площадка, на которой разместились 14 универсальных тренажёров.
Стерлитамакский рабочий
komanda - Стерлитамакский рабочий
«Отдушина-Уфа» снова в Стерлитамаке
Приятно было вновь увидеть в Стерлитамаке команду волейбольного клуба «Отдушина-Уфа», состоящую из ветеранов службы безопасности России по Республике Башкортостан,
Стерлитамакский рабочий
За здоровьем—на спортплощадки
Под таким девизом биряне отметили Всероссийский день физкультурника, проводимый в рамках профилактической акции «Спорт против наркотиков».
Газета Победа
Трехлетнюю малышку, пропавшую вчера днем, благополучно нашли живой. 

 Дочку нашел родной дядя. По словам отца девочки, это мест поисковики прочесывали около пяти раз, и каждый раз не замечали ребенка. 

 
 — Нашел мой - TemaUfa.RuТрехлетнюю малышку, пропавшую вчера днем, благополучно нашли живой. Дочку нашел родной дядя.
18.08.2017 TemaUfa.Ru
Неделя глазами СМИ: «медовая неделя», лучшая семья России и серебро чемпионата мира - БашинформНеделя глазами СМИ: «медовая неделя», лучшая семья России и серебро чемпионата мира Фото: Олег Яровиков Неделя глазами СМИ: «медовая неделя», лучшая семья России и серебро чемпионата мира Фото: Олег Яровиков УФА,
18.08.2017 Башинформ
В Куюргазинском районе чиновники без предупреждения родственников изъяли ребёнка из семьи и теперь препятствуют возвращению девочки домой.
18.08.2017 ГТРК Башкортостан
Кардиохирурги Башкортостана впервые провели операцию по методу Озаки - Министерство здравоохранения РБРеспубликанский кардиологический центр является ведущим медицинским учреждением по оказанию населению республики кардиологической и кардиохирургической помощи.
18.08.2017 Министерство здравоохранения РБ
На улице Сельской Богородской в Уфе водитель иномарки сбил ребёнка - БСТВ Уфе днём 18 августа на улице Сельской Богородской произошла авария. Водитель иномарка сбил ребёнка.
18.08.2017 БСТ