Новости города БезФормата.Ru
Бирск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Брассом, кролем, баттерфляем…

Спортсмены-любители,  автор этих строк в том числе, прошли очередное испытание в рамках всероссийского комплекса ГТО—плавание. 

За сдачу этого норматива волновалась, пожалуй, меньше всего. На воде держусь уверенно, проплыть в бассейне без остановки могу километра полтора (больше не пробовала). Разумеется, во время испытания темп придется увеличить—на «золото» 50 метров нужно проплыть за полторы минуты. На тренировках (ходила в бассейн еженедельно, а то и дважды в неделю) самостоятельно засекала время: укладывалась за минуту с небольшим. Значит, взять «золото» должна.

В назначенное время собираемся в спорткомплексе «Бирский». Как и положено, проходим регистрацию, принимаем душ. Вижу знакомые лица. Норматив сдают сотрудники СИЗО-4, работники  отделения банка «Уралсиб», «Башинформсвязи», медико-фармацевтического

колледжа. Всего человек тридцать. Из Бирского информационного центра я по-прежнему одна. Все жду, когда же ко мне присоединятся коллеги.

Итак, все готовы. Главный судья, инструктор по плаванию Гульчачак Нигматуллина разъясняет основные требования: плыть нужно, не касаясь ногами дна, при развороте и на финише обязательно коснуться бортика. Какой частью тела—не важно. Способ плавания—произвольный: хоть по-лягушачьи, хоть по-собачьи, хоть на спине, лишь бы уложиться в норматив.

Приглашают первую четверку женщин-спортсменов, в число которых попадаю и я. Особого волнения нет. Стартовать будем из воды (правильно прыгать с бортика или тумбочки еще не научилась). Раздается

свисток. Интенсивно машу руками. Каким стилем плыву? Что-то похожее на нетехничный кроль. Краем глаза вижу, что две соперницы вырываются вперед. Поднажать бы! Дыхание затрудняется, но темп замедлять нельзя. Сквозь всплески воды слышатся ободряющие возгласы зрителей. Меня пришла поддержать мама, которая тоже сдает нормативы ГТО, пока все на «золото».

Финиш близко, но силы на исходе. И вот он, заветный бортик. Результат—одна минута семь секунд. Что ж, отлично, на золотой значок уложилась. На этом мои походы в бассейн не закончатся, буду тренироваться дальше, отрабатывая технику. Благо, обучающих роликов, мастер-классов в Интернете много.

Вторым потоком на старт выходят мужчины. По свистку они прыгают с тумбы и под водой проплывают половину дорожки. А это что? Один из спортсменов так долго плыл под водой, что потерял ориентацию и вынырнул на соседней дорожке. На его лице—сильное удивление и недоумение. Быстрыми гребками он переплывает на свою сторону и продолжает движение. Вот и другой пловец замешкался. У него слетели очки, и он никак не может их надеть. В итоге снимает совсем. Зрители кричат, поддерживают: «Давай! Молодец!». Если бы не этот конфуз, результат, конечно, был бы лучше.

Впереди—еще несколько нормативов, в том числе обязательных. Усиленно тренируюсь дома вечерами и в выходные дни. Надеюсь, старания не пропадут даром.

 

Айсылу КРАСИЛЬНИКОВА,

управляющая отделением банка «Уралсиб»:

—Как только узнали, что нормативы ГТО могут сдавать взрослые, сразу решили поучаствовать. С бегом на лыжах, правда, опоздали, но еще будет шанс пройти испытание в декабре. Я самый возрастной сотрудник в банке и личным примером хочу показать молодым коллегам, что сдать нормативы возможно.

С плаванием справилась успешно, на «золото». Специально не готовилась. В бассейн начала ходить за две неделе до испытания. К сожалению, на все не хватает времени, но каждое утро начинаю с гимнастики. Зимой хожу на лыжах, люблю горные лыжи. Чувствовать бодрой помогают ежедневные пешие прогулки. Наш коллектив решительно настроен сдать все нормативы на золотой значок ГТО. Будем к этому стремиться.

 

Советы профессионала

Гульчачак НИГМАТУЛЛИНА,

инструктор по плаванию спорткомплекса «Бирский»:

—Желающим сдавать нормативы по плаванию советую выполнять упражнения на развитие дыхательной системы: в воде мы дышим совершенно по-другому. Для достижения желаемого результата необходимы регулярные тренировки в бассейне. Плавать при этом нужно не в удовольствие, а на время. Пройти испытание будет тяжело тем, кто совсем не занимается плаванием. Старайтесь работать над техникой. Правильные движения рук, ног и тела влияют на скорость. В целом плавание в бассейне  полезно всем.

 

Рустэм Хамитов: «Киргизский и башкирский народы связывают общие национальные корни и единая духовная культура» - БашинформРустэм Хамитов: «Киргизский и башкирский народы связывают общие национальные корни и единая духовная культура» Фото: пресс-служба Главы Башкортостана Рустэм Хамитов:
23.06.2017 Башинформ
В Нефтекамске прошли соревнования по триатлону - Министерство молодежной политики и спорта РБСовсем недавно в акватории Кармановского водохранилища прошли соревнования по триатлону на Кубок Железного Варяга, в котором приняли участие около 150 спортсменов со всей России.
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Мишкинском районе прошла акция «Свеча памяти» - Министерство молодежной политики и спорта РБ21 июня в 23.00 у Мемориала Победы с. Мишкино прошла акция «Свеча памяти».
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Нефтекамске прошла акция «…И превратились в белых журавлей» - Министерство молодежной политики и спорта РБ22 июня в День памяти и скорби, на Аллее Памяти, состоялся митинг с возложением цветов к памятнику Воину – освободителю и Вечному Огню.
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
Устраняются последствия инцидента на ул. Революционная - Администрация гор.округа Уфа22 июня на придомовой территории многоквартирного дома №92/3 по ул.Революционная произошла утечка воды.
22.06.2017 Администрация гор.округа Уфа
Трагический случай на воде произошел сегодня 22 июня в с. Мраково Кугарчинского района Республики Башкортостан. - ГУ МЧС России по РБТрагический случай на воде произошел сегодня 22 июня в с. Мраково Кугарчинского района Республики Башкортостан.
22.06.2017 ГУ МЧС России по РБ
21 июня вечером в службу спасения Уфы позвонила женщина и сообщила, что застряла в пожарном проходе, расположенном на балконе жилого дома № 63 по Проспект Октября, на уровне шестого этажа, сообщает пресс-служба ведомства.
22.06.2017 ГТРК Башкортостан
В Уфе спасатели вскрыли дверь в квартире, где заперся четырехлетний ребенок - БашинформВ Уфе спасатели вскрыли дверь в квартире, где заперся четырехлетний ребенок Фото: Андрей Старостин В Уфе спасатели вскрыли дверь в квартире, где заперся четырехлетний ребенок Фото: Андрей Старостин УФА, 22 июн 2017.
22.06.2017 Башинформ
В Уфе полицейский осуждён за мошенничество - Новая экономическая газетаКировский районный суд столицы признал бывшего сотрудника угрозыска отдела полиции № 6 УМВД России по Уфе 34-летнего Тимура Ахметзянова виновным по статье «покушение на мошенничество», сообщает пресс-служба прокуратуры РБ.
22.06.2017 Новая экономическая газета
Фото: Яндекс-панорамы - Комсомольская правда Уфа
Онлайн-трансляция
СЕГОДНЯ 10:06 В следственном комитете Карелии тем временем возбудили уголовное дело.
Комсомольская правда Уфа
В Уфе лжеюрист «потерял память» после мошенничества на полтора миллиона - Новая экономическая газета
В Уфе лжеюрист «потерял память» после мошенничества на полтора миллиона
Прокуратура РБ утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 38-летнего мужчины, обвиняемого по статьям «покушение на мошенничество в особо крупном размере» и «мошенничество».
Новая экономическая газета
Под Уфой рухнул строящийся дом: есть пострадавшие‍ - Уфимские Вести
Под Уфой рухнул строящийся дом: есть пострадавшие‍
Как сообщает республиканское управление МЧС, 20 июня возле Уфы, в поселке Булгаково произошло ЧП на частной стройке.
Уфимские Вести
Рустэм Хамитов: «Киргизский и башкирский народы связывают общие национальные корни и единая духовная культура» - БашинформРустэм Хамитов: «Киргизский и башкирский народы связывают общие национальные корни и единая духовная культура» Фото: пресс-служба Главы Башкортостана Рустэм Хамитов:
23.06.2017 Башинформ
В Уфе оперный сезон закрылся премьерой «Искателей жемчуга» - БашинформВ Уфе оперный сезон закрылся премьерой «Искателей жемчуга» Фото: Альберт Загиров В Уфе оперный сезон закрылся премьерой «Искателей жемчуга» Фото: Альберт Загиров УФА, 22 июн 2017.
22.06.2017 Башинформ
BNAvuQ3RjLM - Управление культуры г. Кумертау22 июня в Кумертауском историко – краеведческом музее прошел Урок Мужества - «1418 дней» для воспитанников центра дневного пребывания МБОУ СОШ №6.
22.06.2017 Управление культуры г. Кумертау
Изображение к странице «Свет, камера, мотор!» - Кумертауское время
Свет, камера, мотор!
Стать звездой интернета, слышать заветные «Свет, камера, мотор!»... Теперь у каждого молодого человека есть шанс поучаствовать в съемках клипа, потому как в Кумертау появилось молодежное творческое объединение «PreLIVE»,
Кумертауское время
Традиции храним - Уфимские Ведомости
Традиции храним
Молодую и энергичную группу «Аргымак» по праву можно назвать одним из флагманов башкирской музыки.
Уфимские Ведомости
«Арт-квадрат» - наш Арбат? - Уфимские Ведомости
«Арт-квадрат» - наш Арбат?
В центре Уфы появится уникальный квартал с условным пока названием «Арт-квадрат» по принципу города мастеровых.
Уфимские Ведомости
В Нефтекамске прошли соревнования по триатлону - Министерство молодежной политики и спорта РБСовсем недавно в акватории Кармановского водохранилища прошли соревнования по триатлону на Кубок Железного Варяга, в котором приняли участие около 150 спортсменов со всей России.
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Нефтекамске прошла акция «…И превратились в белых журавлей» - Министерство молодежной политики и спорта РБ22 июня в День памяти и скорби, на Аллее Памяти, состоялся митинг с возложением цветов к памятнику Воину – освободителю и Вечному Огню.
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
«Салават Юлаев» интересуется Александром Радуловым - Уфа1.RuУфимский хоккейный клуб «Салават Юлаев» проявляет интерес к нападающему Александру Радулову, который до сих пор остается без контракта.
22.06.2017 Уфа1.Ru
futboll - Стерлитамакский рабочий
Волевая победа первой команды
В воскресенье перед матчем хлынул дождь, и на начало встречи команд «Стерлитамак-1» и «Уфа-дубль» на трибунах стадиона ЦВР «Надежда» сидели только верные фанаты местного футбольного клуба.
Стерлитамакский рабочий
Онлайн-трансляция - Комсомольская правда Уфа
Онлайн-трансляция
СЕГОДНЯ 17:49 Читать OrenCat-RnD84 @evgeniy_nesin Ждем футболистов на поле.
Комсомольская правда Уфа
В Уфе пройдет праздник, посвященный Всемирному дню детского футбола - Уфимские Вести
В Уфе пройдет праздник, посвященный Всемирному дню детского футбола
Как сообщает администрация Уфы, сегодня в парке «Демский» состоится праздник, посвященный Всемирному дню детского футбола.
Уфимские Вести
Рустэм Хамитов: «Киргизский и башкирский народы связывают общие национальные корни и единая духовная культура» - БашинформРустэм Хамитов: «Киргизский и башкирский народы связывают общие национальные корни и единая духовная культура» Фото: пресс-служба Главы Башкортостана Рустэм Хамитов:
23.06.2017 Башинформ
В Нефтекамске прошли соревнования по триатлону - Министерство молодежной политики и спорта РБСовсем недавно в акватории Кармановского водохранилища прошли соревнования по триатлону на Кубок Железного Варяга, в котором приняли участие около 150 спортсменов со всей России.
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Мишкинском районе прошла акция «Свеча памяти» - Министерство молодежной политики и спорта РБ21 июня в 23.00 у Мемориала Победы с. Мишкино прошла акция «Свеча памяти».
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Нефтекамске прошла акция «…И превратились в белых журавлей» - Министерство молодежной политики и спорта РБ22 июня в День памяти и скорби, на Аллее Памяти, состоялся митинг с возложением цветов к памятнику Воину – освободителю и Вечному Огню.
23.06.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Уфе в рамках Дней культуры Кыргызстана мастера искусств представили самобытное искусство республики - БашинформВ Уфе в рамках Дней культуры Кыргызстана мастера искусств представили самобытное искусство республики Фото:
22.06.2017 Башинформ