Новости города БезФормата.Ru
Бирск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Брассом, кролем, баттерфляем…

Спортсмены-любители,  автор этих строк в том числе, прошли очередное испытание в рамках всероссийского комплекса ГТО—плавание. 

За сдачу этого норматива волновалась, пожалуй, меньше всего. На воде держусь уверенно, проплыть в бассейне без остановки могу километра полтора (больше не пробовала). Разумеется, во время испытания темп придется увеличить—на «золото» 50 метров нужно проплыть за полторы минуты. На тренировках (ходила в бассейн еженедельно, а то и дважды в неделю) самостоятельно засекала время: укладывалась за минуту с небольшим. Значит, взять «золото» должна.

В назначенное время собираемся в спорткомплексе «Бирский». Как и положено, проходим регистрацию, принимаем душ. Вижу знакомые лица. Норматив сдают сотрудники СИЗО-4, работники  отделения банка «Уралсиб», «Башинформсвязи», медико-фармацевтического

колледжа. Всего человек тридцать. Из Бирского информационного центра я по-прежнему одна. Все жду, когда же ко мне присоединятся коллеги.

Итак, все готовы. Главный судья, инструктор по плаванию Гульчачак Нигматуллина разъясняет основные требования: плыть нужно, не касаясь ногами дна, при развороте и на финише обязательно коснуться бортика. Какой частью тела—не важно. Способ плавания—произвольный: хоть по-лягушачьи, хоть по-собачьи, хоть на спине, лишь бы уложиться в норматив.

Приглашают первую четверку женщин-спортсменов, в число которых попадаю и я. Особого волнения нет. Стартовать будем из воды (правильно прыгать с бортика или тумбочки еще не научилась). Раздается

свисток. Интенсивно машу руками. Каким стилем плыву? Что-то похожее на нетехничный кроль. Краем глаза вижу, что две соперницы вырываются вперед. Поднажать бы! Дыхание затрудняется, но темп замедлять нельзя. Сквозь всплески воды слышатся ободряющие возгласы зрителей. Меня пришла поддержать мама, которая тоже сдает нормативы ГТО, пока все на «золото».

Финиш близко, но силы на исходе. И вот он, заветный бортик. Результат—одна минута семь секунд. Что ж, отлично, на золотой значок уложилась. На этом мои походы в бассейн не закончатся, буду тренироваться дальше, отрабатывая технику. Благо, обучающих роликов, мастер-классов в Интернете много.

Вторым потоком на старт выходят мужчины. По свистку они прыгают с тумбы и под водой проплывают половину дорожки. А это что? Один из спортсменов так долго плыл под водой, что потерял ориентацию и вынырнул на соседней дорожке. На его лице—сильное удивление и недоумение. Быстрыми гребками он переплывает на свою сторону и продолжает движение. Вот и другой пловец замешкался. У него слетели очки, и он никак не может их надеть. В итоге снимает совсем. Зрители кричат, поддерживают: «Давай! Молодец!». Если бы не этот конфуз, результат, конечно, был бы лучше.

Впереди—еще несколько нормативов, в том числе обязательных. Усиленно тренируюсь дома вечерами и в выходные дни. Надеюсь, старания не пропадут даром.

 

Айсылу КРАСИЛЬНИКОВА,

управляющая отделением банка «Уралсиб»:

—Как только узнали, что нормативы ГТО могут сдавать взрослые, сразу решили поучаствовать. С бегом на лыжах, правда, опоздали, но еще будет шанс пройти испытание в декабре. Я самый возрастной сотрудник в банке и личным примером хочу показать молодым коллегам, что сдать нормативы возможно.

С плаванием справилась успешно, на «золото». Специально не готовилась. В бассейн начала ходить за две неделе до испытания. К сожалению, на все не хватает времени, но каждое утро начинаю с гимнастики. Зимой хожу на лыжах, люблю горные лыжи. Чувствовать бодрой помогают ежедневные пешие прогулки. Наш коллектив решительно настроен сдать все нормативы на золотой значок ГТО. Будем к этому стремиться.

 

Советы профессионала

Гульчачак НИГМАТУЛЛИНА,

инструктор по плаванию спорткомплекса «Бирский»:

—Желающим сдавать нормативы по плаванию советую выполнять упражнения на развитие дыхательной системы: в воде мы дышим совершенно по-другому. Для достижения желаемого результата необходимы регулярные тренировки в бассейне. Плавать при этом нужно не в удовольствие, а на время. Пройти испытание будет тяжело тем, кто совсем не занимается плаванием. Старайтесь работать над техникой. Правильные движения рук, ног и тела влияют на скорость. В целом плавание в бассейне  полезно всем.

 

В Уфе пожарные провели рейд по жителям многоэтажек. Горожанам напомнили о мерах предосторожности при обращении с огнем.
19.11.2017 Спутник ФМ
Фото: В Уфе человек прилёг отдохнуть на капот авто - Tdnu.RuБашДТП В одном из дворов столицы Башкирии горожане сфотографировали лежащего на капоте автомобиля мужчину.
19.11.2017 Tdnu.Ru
Неизвестные на границе Башкирии и Татарстана изуродовали приветственную стелу.
19.11.2017 Спутник ФМ
В соответствии с Положением о взаимодействии органов управления, подразделений и сил МВД, МЧС и Минздрава РБ, участвующих в ликвидации последствий дорожно-транспортных происшествий (далее - ДТП), утвержденным 29.04.2015 г.,
19.11.2017 ГБУЗ РБ ГБ г. Салават
В ближайшие три дня погода в Башкирии существенно не изменится - БашинформВ ближайшие три дня погода в Башкирии существенно не изменится Фото: Ксения Калинина В ближайшие три дня погода в Башкирии существенно не изменится Фото: Ксения Калинина УФА, 18 ноя 2017.
19.11.2017 Башинформ
Уфимские футболисты всухую обыграли соперников из Екатеринбурга - Министерство молодежной политики и спорта РБФутбольный клуб «Уфа» порадовал своих болельщиков двумя уверенными «сухими» победами.
19.11.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
В Республике Башкортостан государственный инспектор ГИБДД из города Уфа арестован по обвинению в мелком взяточничестве,   превышении должностных полномочий и неправомерном завладении автомобилем - Следственный комитетСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Башкортостан по материалам,
19.11.2017 Следственный комитет
В Уфе под колёсами иномарки погибла пенсионерка - Tdnu.RuДорожный патруль, Уфа В Башкирии, в Уфимском районе, в результате смертельного наезда погибла 79-летняя женщина.
19.11.2017 Tdnu.Ru
На трассе под Уфой иномарка насмерть сбила 79-летнюю пенсионерку | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанНа дороге Уфа-Аэропорт накануне произошло смертельное ДТП. В районе населенного пункта Торфяной, женщина 79 лет переходила дорогу.
19.11.2017 ГТРК Башкортостан
По предварительной информации, мужчина выстрелил ненароком - Комсомольская правда Уфа
В Башкирии прокурор застрелил судью на охоте
Медики, диагностировав клиническую смерть, госпитализировали пострадавшего,
Комсомольская правда Уфа
Официально Ольга Алисова признана виновной. Теперь ей предстоит 3 года тюрьмы в колонии-поселения Фото: Дина КАРПИЦКАЯ - Комсомольская правда Уфа
Женщине, сбившей "пьяного мальчика", суд дал три года колонии
Кроме того, ее обязали выплатить семье погибшего Алеши Шимко 2 500 000 рублей [видео] Дина КАРПИЦКАЯ kp_ru_msk Сегодня 17 ноября 2017 года суд города Железнодорожный поставил точку в деле о ДТП ,
Комсомольская правда Уфа
Депутат Наталья Поклонская - Комсомольская правда Уфа
Поклонская выступила за пожизненный тюремный срок для вербовщиков террористов
А Кадыров и вовсе предложил наказывать вербовщиков суровее, чем самих боевиков Роман ГОЛОВАНОВ Госдума взялась ужесточить наказание для вербовщиков террористов.
Комсомольская правда Уфа
В столице Башкортостана определились фавориты IX Международного конкурса имени Наримана Сабитова - БашинформВ столице Башкортостана определились фавориты IX Международного конкурса имени Наримана Сабитова Фото:
19.11.2017 Башинформ
Музей имени М.В. Нестерова приглашает жителей и гостей города посетить выставку «Пленительная тайна воды» - Администрация гор.округа УфаНовый выставочный проект Башкирского государственного художественного музея имени М.В.
19.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
Близкий друг рассказал о судьбе могилы «Иванушки» Олега Яковлева - Комсомольская правда Уфа
Близкий друг рассказал о судьбе могилы «Иванушки» Олега Яковлева
18 ноября артисту исполнилось бы 48 лет Алина ЧЕРНОВА Недавно СМИ всколыхнула новость - мошенники собирают деньги на памятник покойному исполнителю Олегу Яковлеву.
Комсомольская правда Уфа
Не вещь, не предмет, а живое существо! - Стерлитамакский рабочий
Не вещь, не предмет, а живое существо!
За хвостатых есть кому вступиться? Федеральный  законопроект «Об ответственном обращении с животными» – документ с трудной судьбой.
Стерлитамакский рабочий
Мчится сквозь время мечтой очарованный всадник - Вечерняя Уфа
Мчится сквозь время мечтой очарованный всадник
Ноябрь, сумерки, непогода. Дождевые капли уже не танцуют, ударяясь о раскрытые зонты, а устало падают - дождь льет с самого утра.
Вечерняя Уфа
ФК «Уфа» одержал уверенную победу над «Уралом»! - ФК Уфа19 ноября Футбольный клуб «Уфа» в матче 17-го тура РОСГОССТРАХ Чемпионата России встретился с ФК «Урал» г. Екатеринбург.
19.11.2017 ФК Уфа
Играем в красном! - ФК УфаОпределилась игровая форма команд «Уфы» и «Урала», в которой они сегодня выйдут на поле стадиона «Нефтяник» в матче 17-го тура РОСГОССТРАХ Чемпионата России.
19.11.2017 ФК Уфа
«Уфа» одержала победу над «Уралом» в 17 туре чемпионата России - Башинформ«Уфа» одержала победу над «Уралом» в 17 туре чемпионата России Фото: Валерий Шахов «Уфа» одержала победу над «Уралом» в 17 туре чемпионата России Фото: Валерий Шахов УФА, 19 ноя 2017.
19.11.2017 Башинформ
Изображение к странице «Центр спортивной жизни Кумертау» - Кумертауское время
Центр спортивной жизни Кумертау
Сегодня свой юбилей празднует СОК «Прометей» – любимое место многих горожан, уважающих спорт.
Кумертауское время
Ветераны легкой атлетики республики добиваются успехов - Ветеран Башкортостана
Ветераны легкой атлетики республики добиваются успехов
Ветераны спорта в этом году получили возможность поучаствовать в своих «пенсионерских» соревнованиях.
Ветеран Башкортостана
Сборная Перу по футболу стала 32-м участником ЧМ-2018 - Комсомольская правда Уфа
Участники Чемпионата мира по футболу 2018 года в России: полный список команд окончательно определился
Последним, 32-м участником ЧМ-2018 стала перуанская сборная. В Перу объявили выходной день Сергей КИРИЛЛОВ 16 ноября определился полный список команд-участниц Чемпионата мира по футболу 2018 года в России .
Комсомольская правда Уфа
В Уфе пожарные провели рейд по жителям многоэтажек. Горожанам напомнили о мерах предосторожности при обращении с огнем.
19.11.2017 Спутник ФМ
Фото: В Уфе человек прилёг отдохнуть на капот авто - Tdnu.RuБашДТП В одном из дворов столицы Башкирии горожане сфотографировали лежащего на капоте автомобиля мужчину.
19.11.2017 Tdnu.Ru
Неизвестные на границе Башкирии и Татарстана изуродовали приветственную стелу.
19.11.2017 Спутник ФМ
В соответствии с Положением о взаимодействии органов управления, подразделений и сил МВД, МЧС и Минздрава РБ, участвующих в ликвидации последствий дорожно-транспортных происшествий (далее - ДТП), утвержденным 29.04.2015 г.,
19.11.2017 ГБУЗ РБ ГБ г. Салават
В ближайшие три дня погода в Башкирии существенно не изменится - БашинформВ ближайшие три дня погода в Башкирии существенно не изменится Фото: Ксения Калинина В ближайшие три дня погода в Башкирии существенно не изменится Фото: Ксения Калинина УФА, 18 ноя 2017.
19.11.2017 Башинформ